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燕麦米

时间:2019-01-12来源:果蔬百科作者:xizi
燕麦米专题给大家介绍了燕麦米功效和作用以及燕麦米营养价值相关的内容,还提供了与燕麦米相关的其它知识。想了解燕麦米的朋友可不要错过了。
    时间:2019-01-24 09:10:56来源:果蔬百科作者:wangxue热度:193
    燕麦米是一种常见杂粮,它营养丰富,其蛋白质和脂肪以及碳水化合物,还有维生素的含量,远远高于大米和白面,人们食用它以后还能保护心血管,能预防动脉硬化和高血压,下面是对它功效以及使用方法的详细介绍,喜欢吃燕麦米的人可以重点了解一下。 燕麦米的功效与作用 1、燕麦米能为人体补充,丰富植物蛋白和多种维生素,也能让人体吸收一定数量的氨基酸,而且它能抑制人体对胆固醇的吸收,可以加快身体代谢,经常食用能增强身体素质,也能维持人体心血管健康,能有效降低冠心病和动脉硬化以及高血脂的发病率。 2、燕麦米中还含有大量的亚油酸和亚麻酸,这两种物质能增强人体抗氧化能力,并能促进人体内过氧化...
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    时间:2019-01-12 09:04:51来源:果蔬百科作者:wangxue热度:132
    燕麦米很多人都吃,知道它是一种健康食材,但对燕麦米的具体功效,人们了解的却不多,不知道食用它以后对身体有什么好处。今天小编就专门带大家走近燕麦米,能让大家对它的功效多一些了解。 燕麦米的功效与作用 1、降低胆固醇 燕麦米能净化血液,可以清理,人类血液中的胆固醇能促进血液循环,另外它还能抑制人体对胆固醇的吸收,经常食用能让血液中胆固醇数量明显减少,可以降低血液粘稠度,防止动脉硬化发生。 2、预防高血糖 燕麦米是一种低糖食品,而且它含有大量的水溶性纤维,能加快人体内糖类物质代谢,并促进胰岛素分泌,稳定血糖也能防止血糖升高,是现在生活中预防高血糖的最好选择,也是最适合糖尿...
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    时间:2018-11-09 21:34:35来源:果蔬百科作者:wangxue热度:156
    燕麦大家都很熟悉,知道它是一种高营养的食材,也知道它能预防三高,延缓衰老,平时人们也很喜欢吃燕麦,但多数人吃的燕麦都是加工好的燕麦片,它方便食用和携带,对那些天然的燕麦米人们了解却不多,还有很多人根本不知道燕麦米应该怎么吃,今天小编就带大家走近燕麦变能让大家对它的吃法多一些了解。 燕麦米怎么吃 1、燕麦米最常见,最简单的吃法就是用它煮粥喝,再用燕麦米煮粥时,要用水轻轻淘洗,不要用力摩擦,不然会把它表面的面卖树,全部洗掉,会让它营养价值下降。 2、燕麦米淘洗干净以后,放到砂锅中,加入适量的清水,用大火烧开以后再调小火力,慢慢熬至一小时,熬好以后的燕麦米粥汤色奶白,米...
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    时间:2014-08-08 17:12:19来源:果蔬百科作者:lsp热度:136
    燕麦米是生活中常见的米类食材,它在人们生活听地位比大米和小米稍低,这种米类食材的含糖量很低,特别适合那种三高人群和中老年朋友食用。说了它这么多好处,人们肯定想知道燕麦米怎么吃,以及燕麦米怎么做好吃。燕麦米的吃法有多种,小编就把自己最拿手也最好吃的几种做法告诉大家吧。 燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃 草莓牛奶燕麦粥 1、用料:燕麦片二十五克,牛奶一百克,水一百五十克,草莓四到五个。 2、在锅里放水,把燕麦片随后放入,用大火煮制烧开后再煮五分钟取出,装入碗中。 3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面,调匀,把草莓洗净后切成丁状,直接撒在牛奶燕麦粥的上层,喜欢的甜品的人还可以...
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