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紫薯小米山药粥的功效与作用

时间:2018-03-05 22:34:21来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

小米大家都喝过,紫薯山药人们也很熟悉,但是用紫薯小米以及山药三种食材放在一起煮的粥大家喝过吗?知道它的具体功效与作用有哪些吗?紫薯小米山药粥能滋补身体也能调理脾胃,它的功效还有很多,下面我就和大家一起去了解。

紫薯小米山药粥的功效与作用

1、预防消化不良

紫薯小米山药粥能预防人类消化不良,它性质温和,能调理脾胃,也能提高脾胃的消化功能,除此以外,它还能收敛肠道,预防腹泻,也能减少恶心呕吐等多种不良症状发生,对提高人体消化系统的健康有很大好处。

2、预防更年期综合症

紫薯小米山药粥还能预防女性更年期综合症,它能促进女性体内雌激素分泌也能提高卵巢功能,能让女性进入更年期以后,身体各个器官的功能保持稳定状态,可以减少失眠盗汁以及月经不调等多种不良症状发生。

紫薯小米山药粥的功效与作用

3、预防肥胖

平时多喝一些紫薯小米山药粥,还能预防肥胖,它性质温和,易于消化和吸收,而且它的热量特别低,每一百克紫薯小米山药粥中只含有五十千卡的热量,除此以外它使用的紫薯与山药等食材还能抑制人体内脂肪堆积,能有效减少肥胖症的发生。

4、促进骨骼发育

紫薯小米山药粥中还含有大量的粘液多糖,这些物质进入人体以后,会与人体内的无机盐结合,形成大量骨质,能让人体的软骨更有弹性,而且也能增强人体骨骼密度,可以减少骨质疏松发生。另外青少年多吃一些紫薯小米山药粥还能促进骨骼发育,补育钙质,降低软骨病与佝偻病的发生机率。

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