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赤小豆山药粥的材料和做法步骤

时间:2015-12-13 12:15:36来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

小豆山药是非常养生的粥品,今天我们推荐的粥适合秋季食用,帮助我们除燥补气,是不容错过的美味。下面来看看赤小豆山药粥的做法

果蔬百科赤小豆山药粥的做法

赤小豆山药粥的做法

一、赤小豆山药粥的用料

赤小豆山药粥准备赤小豆,山药,大米各五十克。

二、赤小豆山药粥的做法

第一步:将赤小豆用清水泡一下后沥水取出。

第二步:在砂锅中放入清水烧开,之后放入泡好的赤小豆。

第三步:山药清洗干净后将皮去除,将山药切成丁待用。

第四步:大米淘洗后放入砂锅中,和赤小豆一起炖煮。

第五步:等到煮煮到八九成熟的时候,就放入山药丁,炖煮直到山药丁变得软烂后就可以盛出。

三、赤小豆山药粥的烹饪技巧

赤小豆不容易煮烂,所以提前泡软后和大米混合更加容易煮开。赤小豆浸泡后的水可以继续使用,放入大米中一起煮粥。山药的用量可以再多些,如果喜欢吃山药的话。食材和水的比例决定了粥的稀薄程度。

四、赤小豆山药粥的营养

赤小豆山药粥可以促进人体消化吸收,是很好补脾胃的食物。赤小豆山药粥能够祛湿益气,对于女性尤其有好处,促进肌肤健康。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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