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芋艿麦片粥做法

时间:2013-05-25 13:41:41来源:z.xiziwang.net 作者:lin695781402

芋艿麦片的做法其实很简单的,不信请看下面小编介绍的内容您就知道了。

果蔬百科芋艿麦片粥的做法

芋艿麦片粥

前几天看了一则消息,称“油腻的食物吃多了容易引发躁怒或焦虑的坏脾气”,而淀粉质食物富含碳水化合物,能够调动大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定,保持乐观。呵呵,这些天加班,还原精神,得闲不忘煮锅香粥顺顺气,而且发现,工作餐中汤粥最抢手,大冷天的喝上两碗,暖心暖胃的感觉!

 

芋艿麦片粥的材料

材料:芋头(蒸熟),麦片(速溶),红葡萄干,牛奶;

 

芋艿麦片粥的做法

1、 蒸熟的芋头去皮,切成小块,红葡萄干洗净,然后放入砂锅内,加入牛奶没过材料,慢火加热;

2、沸腾之后用勺子不停搅动,随即加入速溶麦片,待材料融合,至熟软烂,关火,盛碗热食。喜甜的人可以在粥温凉之时调兑蜂蜜食用。

天气一冷,那些夹裹着浓油赤酱的大肉菜纷纷亮相,打打牙祭、添些滋味,的确成了人们补充热能的首选。

除此之外,还有一种价廉物美的御寒食物不能不吃,这就是以根茎类、豆类和果蔬为主的淀粉质果蔬,其中就包括常见的土豆、芋头、山药南瓜、莲藕、栗子玉米以及豌豆绿豆红豆、花豆等,它们的功效不亚于肉菜,还可以帮助去油解腻。

淀粉质食物入馔,能够提供给大脑必须的能源供应,丰富的膳食纤维可以润肠排毒,有效预防肠癌。特别的是,淀粉质果蔬在御寒供能的同时,相对肉菜来说,其营养易于人体的消化和吸收,能够控油降脂,有助于减轻体重,让瘦身效果自然持久。附上50道杂粮果蔬食谱,冬季御寒暖胃的好选择。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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