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燕麦片如何食用 燕麦片的食用方法

时间:2018-09-26 12:01:07来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

燕麦片有淡淡的麦香,它含有大量碳水化合物和膳食纤维能减肥瘦身,经常食用还能延缓衰老,延年益寿是对人体有多种好处的健康食材,但燕麦片平时应该怎么吃呢?燕麦片的使用方法有很多种,一会儿我就把它最简单最好吃的食用方法写出来告诉大家。

燕麦片如何食用 燕麦片的食用方法

燕麦片如何食用 燕麦片的食用方法

燕麦片做饼干

1、燕麦片,平时可以用来做饼干,用,它做成的饼干,麦香浓郁,香脆可口,在制作时需要准备燕麦片150克,橄榄油50克,红糖30克,核桃仁和葡萄干各50克。

2、把准备好的葡萄干洗净以后,控干水分,再把它用刀切成碎末,剥核桃仁也切成碎末,加入橄榄油,红糖和燕麦片放在一起调匀,把烤箱预热,铺上锡纸,再取出适量的的燕麦片泥,把它捏成饼干的样子,最后入烤箱烤熟就可以。

燕麦片如何食用 燕麦片的食用方法

果仁燕麦

1、燕麦片平时可以和多种干果果仁大批的一起煮粥喝,像核桃仁,花生仁以及瓜子儿和黑芝麻等食材,都是煮燕麦粥的最好配料,另外还可以准备适量的葡萄干和枸杞,最后再准备好燕麦片和牛奶。

2、把准备好的牛奶提前加热到70度左右,然后加入准备好的燕麦片,一起煮,煮的燕麦片全部软糯,再加入准备好的核桃仁,花生仁以及瓜子仁等果仁调匀,煮五分钟。

3、最后把准备好的枸杞子和葡萄干儿全部放到锅中,再一起煮制一会,然后就能关火出锅,出锅装碗以后可以洒上适量的黑芝麻,这种用果仁和燕麦做成的果仁燕麦粥,不但口感好,营养价值还特别高,它不但滋补身体还能健脑益智。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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