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紫薯山药粥的做法和功效

时间:2015-03-10 11:31来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

大家都有吃过紫吧,山药也是很常见的,现在我们就一起来了解一下紫薯山药的功效吧,把这两种食物混合在一起看看会有什么功效吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net紫薯山药粥

 

紫薯山药粥的功效

1.紫薯山药粥的做法

紫薯山药粥的材料主要是紫薯、山药、大米,糖,先把米放进去煮,然后再把紫薯山药都清洗干净后再放进去一起煮成粥,粥成以后再加入一些糖就可以了。

2.紫薯山药粥的功效

1)紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物,是很容易消化的一种食物,紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物,有很好的健胃作用,还有很好的进补功效,还有延缓衰老的作用,还可以收涩固肠止泻。

2)紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的,因为紫薯的营养价值,紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的,同时紫薯还含有多种维生素,紫薯还含有多种维生素,特别是维生素C和维生素E,这些物质是别的食物的好几十倍之多。

 

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