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红豆燕麦粥的材料和做法

时间:2015-03-31 12:24来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 红豆燕麦是一种营养丰富,养生功效出色的粥品,在国内各地的粥屋中都比较常见。只是生活中很多不精通厨艺的朋友根本不知道这种红豆燕麦粥怎么做,为此我专门对红豆燕麦粥的材料和做法进行了整理,现在写出来,大家想吃红豆燕麦粥时可以我的按介绍试着做一下。

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果蔬百科z.xiziwang.net红豆燕麦粥

红豆燕麦粥的材料和做法

红豆燕麦粥的材料

平时制作红豆燕麦粥时需要的材料是五十克蜜红豆,五十克燕麦,还有三十克的脱脂牛奶,最后还要准备少量的白糖。

红豆燕麦粥的做法

1、把准备好的燕麦就清水洗净,再放入到锅中加清水开火煮制半小时左右,如果选择的燕麦是熟燕麦的话,就没有必须提前煮制,可以和红小豆一起煮。

2、当锅中的燕麦煮好以后,锅中的燕麦会变得粘稠,这时把准备好的脱脂牛奶加入到锅中,为了让红豆燕麦粥有奶香的气味,加水煮燕麦时水不能太多。

3、把牛奶加入调匀以后就可以把准备好的蜜红豆加入到锅中,调匀以后再把粥煮两分钟左右,奶香浓郁的红豆燕麦粥就可以出锅了。

4、红豆燕麦粥不但营养丰富,还能养生美容,能让身体内部的多种毒素排出体外,减少多种病毒性疾病的发生,另外红豆燕麦粥还是一种低热量低糖份的粥品,经常食用对保持苗条的身材有很大的好处。

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