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红薯粥的热量 红豆粥的热量

时间:2015-04-10 10:08来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 红红豆粥都是生活中的常见粥品,它们营养丰富,人们经常会吃,但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗?如果不了解可以随小编去看一看,看看哪种粥品的热量更低一些。

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果蔬百科z.xiziwang.net红豆粥

红薯粥的热量

 1、红薯粥的热量与营养

红薯粥是一种低热量的粥品,这种粥品每一百克中有六十三大卡的热量,另外不有十四克左右的碳水化合物,脂肪的含量比较低,每一百克中只有不足一克的脂护,是一种可以减肥瘦身的特色粥品。

2、红薯粥的做法

红薯粥的做法特别简单,只需要把红薯洗净去外皮以后,与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以,整个过程只需要六十分钟左右,经常食用红薯粥,不但能减肥,还能起到便秘的重要功效。

红豆粥的热量

 1、红豆粥的热量与营养

红豆粥也是一种低热量的粥品,每一百克粥里面有六十一大卡的热量和, 十二克的碳水分合物,还有不到两克的纤维存在。红豆粥热量虽低,但它的营养却很丰富,有多种维生素和活性成分以及微量元素存在,特别是铁的含量比较高,能起到一定的补血功效。

2、红豆粥的做法

红豆粥的做法并不复杂,但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮,不然会让它的除湿功效大大减弱。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制,它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪,也能除湿解毒,对保持身材的身体的健康大有好处。 

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