网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 粥知识 > 粥知识大全 > 详细内容

粳米的的功效与作用

时间:2018-01-03 12:10:00来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

粳米是一种常见的类食材,它是大米的一种,能滋补身体缓解虚弱,也能为人体补充多种营养成分,粳米平时可以煮粥也可以蒸制以后食用,它的养生功效与保健功效都有很多,想具体了解可以和小编一起去看看。

粳米的的功效与作用

1、滋补身体

滋补身体是粳米的重要功效之一,这种食材中含有丰富的蛋白质和脂肪,还含有人体必需的多种氨基酸,除此以外,它还含有一些微量元素钙磷以及维生素b等多种对人体有益的营养物质,平时人们食用以后能吸收丰富的营养,也能缓解身体虚弱,能起到明显的滋补作用。

2、预防胃病和便秘

平时多吃粳米还能预防胃病和便秘,因为粳米的米糠层中含有丰富的粗纤维,它被人体吸收以后,可以促进肠胃蠕动,也能修复受损的胃粘膜,调节胃酸分泌,而且能加快大便生成与排出,它对人类高发的胃病,以及肠燥便秘和痔疮等疾病都有一定的预防和缓解作用。

粳米的的功效与作用

3、提高身体抗过敏能力

平时多吃粳米还能有效提高人类身体的抗过敏能力,因为粳米中含有的营养成分能给人体内的红细胞提供充足的补养,可以提高它们的生命力,另外粳米中的微量元素还能减少异体蛋白进入血液,能让人体的抗过敏能力明显提高,对人类高发的多种过敏性疾病都有良好的预防作用。

4、保护心脏

粳米是一种高蛋白低脂肪的食材,而且它维生素的含量特别高,平时经常食用可以净化血液,清除血管中的胆固醇,也能降低血压与血脂,还能提高人类的心脏功能,降低心脏病的发生机率,它对人类的心脏有明显的保护作用。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
  • 下一篇:没有了
相关阅读


内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃 火龙果
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇