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安利蛋白粉怎么吃 安利蛋白粉的副作用有哪些

时间:2017-11-18 18:05:17来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

现在安利蛋白粉在国内保健品市场上十分热销,它是人们补充蛋白质的主流产品,但即使是这样,因为安利蛋白粉的售价比较高,依然有很多人对于它并不了解,不知道他应该怎么吃,更不知道安利蛋白粉使用以后有没有副作用,今天小编就对它做一个具体的介绍,让大家能对它的吃法与副作用都有一个全面的了解。

安利蛋白粉怎么吃 安利蛋白粉的副作用

怎么吃

安利蛋白粉的吃法很简单,平时只需要取1到2勺放在杯子中,然后冲入温水调匀,让安利蛋白粉全部化开,直接饮用就可以。另外在使用安利蛋白粉时也可以加入蜂蜜、果汁以及牛奶等其了多种食品一起调匀以后食用,那样会让蛋白粉的味道更加诱人。

吃的注意事项

1、安利蛋白粉的吃法虽然比较简单,但在使用时有许多需要注意的地方,特别是平时冲调安利蛋白粉是不能用温度超过40度的热水,不然会让蛋白粉的营养成分受到破坏,再食用也起不到应有的功效。

安利蛋白粉怎么吃 安利蛋白粉的副作用

2、安利蛋白粉在每天早餐时吃效果会更好。因为早上是补充蛋白质最好的时机,那是补充的蛋白质,易于人体吸收和利用!据说每天早餐摄取的蛋白质吸收率能高达72%,中餐和晚餐摄入的蛋白质吸收率只有30%。

副作用

安利蛋白粉最主要的功效就是为人体补充蛋白质,促进人体代谢,增强人体素质,但是他不能过量服用,如果过量服用,也会产生一些副作用,特别是会加重肾脏负担,引发肾功能减退或者肾衰竭。健康人群每天食用蛋白粉的数量不能超过30克,而那些肾功能不全的人群,应该尽量避免食用蛋白粉。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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