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炒米怎么吃减肥效果好

时间:2017-12-15 12:55:40来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

肥胖是现代生活中困扰人们的一大问题,特别是一些女性都想拥有苗条的身材,而不能控制的体重却让她们烦恼不已,这时她们就会想尽办法来减肥,有些女性听说炒米能减肥,但却不知道炒米怎么吃才能减肥。下面我就具体说说这个问题。

炒米减肥的原理

炒米确实是一种能减肥的食材,因为米类食材在炒制的过程中,它含有的淀粉会全部被破坏,可以转化成人体无法吸收的活性炭,而这些活性炭可以把人体胃部和肠道中,积存的脂肪吸走,并让它们排出体外,从而也就起到了清肠、刮油等多种保健作用,能让人们的体重明显减轻。

怎么吃减肥效果好

1、煮

炒米煮粥减肥效果好,平时用炒米煮粥时可以取一百克,炒米克一百克,瘦肉末,把准备好的瘦肉木耳提前用料酒生抽腌制一会儿,把准备好的炒米用清水淘洗干净以后,放在锅中加清水煮至成粥,再周快要熟透时,加入准备好的瘦肉末一起煮,煮到肉末熟透取出食用就可以。

2、泡

炒米泡茶喝,减肥效果特别好,平时可以把适量的炒米随身携带,在想喝水时直接把炒米放在杯子中,用沸水冲泡代茶饮用一次放入的炒米可以反复冲泡多次,它能有效清除人体肠胃中的油脂,也能加快肠胃蠕动,促进身体代谢,而且能满足身体正常工作时对多种营养的需要,减肥效果特别明显。

做法教程

炒米能减肥,但不是所有的米类食材炒制以后都能减肥,它需要选择东北地区特产的糜子,把它收取以后经过蒸制,炒制和碾压等道工艺加工以后得到的炒米才具有出色的减肥作用,平时我们吃的大米小米自己炒制以后再吃,减肥效果并不明显。 

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