今日降温特别想要吃些暖身暖心的食物，白米饭太过冷没有办法缓解冬日的寒凉，而暖暖的一碗粥则是现下最适合吃的食物了。今天正值周末，就让我们给大家介绍一道又暖心又美味的鲜虾鸡肉芦笋粥，做给家人吃，共享温暖惬意的周末。
一、鲜虾鸡肉芦笋粥的用料
鲜虾鸡肉芦笋粥需要大米三百克，鲜虾四百克，鸡肉三百克，芦笋一根。调料需要油，盐少许，姜，胡椒粉，葱，鱼露，生粉少许即可。二、鲜虾鸡肉芦笋粥的做法
第一步：将米用水淘洗后放入电锅中，加入压上十分钟待用。 第二步：鸡肉清洗后剁成小块，用油，盐，蚝油和生粉调匀后腌制起来。 第三步：鲜虾要先去壳去除背部的泥沙，将虾肉再冲洗干净后放入姜丝和鱼露同样调匀腌制。 第四步：将压过的粥放入砂锅中，架上炉火上面，放些油和姜丝，烧开后用小火煲粥。 第五步：放入腌制过的鸡肉，用勺子慢慢搅拌，再煮上十分钟即可放入虾肉。 第六......香菇芦笋粥的一些知识不知道大家还记得不呢？不记得的朋友请看下面的介绍吧。
香菇芦笋粥
你的粥谱到底有多少?呵呵，我还真不知道，很多时侯，只是根据冰箱里的存货产生。所以，创意无极限，我还要继续快乐煮粥~~
食材食谱热量：384.4(大卡)主料大米 110g芦笋 20g香菇(大) 3朵辅料盐 适量
1. 将老根和老皮去掉，每根断成两部分，洗净备用，香菇我用的是干品，所以需要开水烫下，软后切丝备用;
2. 清水烧开后加入些盐，放入断好的芦笋，焯一下，颜色变得翠绿即可，时间不要太长，太长了营养就会流失;焯好后放入凉水中，凉后捞出，沥干水分备用;
3. 热锅放油，(可以用姜片炒一下后捞出，家里没有鲜姜了，我就没用)油热后放入蒜片翻炒几下、放入香菇丝炒香，如果喜欢辣味儿，可以放一个切碎的干红椒，倒入已经备好的芦笋段。
4. 翻炒几下后加入盐和鸡精(因为芦笋已经焯过，所以很快就熟，不要在锅内超太长时间，否则会失色，营养也会失去)，可以滴上几滴香油，继续翻炒几下。
鲜虾芦笋粥
到了周日就完全趴下了，感觉所有的力气在前一天就被透支完了，在床上躺了一天，实在是没胃口，连中午饭都没吃。下午睡够了一个人下楼找吃的，还是没什么胃口只想喝点粥，可连淘米做粥都觉的麻烦，从冰箱里翻出一碗剩米饭，又加了虾和芦笋，十分钟搞定，粥的味道鲜美还很清爽，热乎乎的把一大碗就给干掉了，再上楼睡一觉，昨天起来感冒竟然全好了!
剩米饭1碗，芦笋6根，虾10个，高汤适量，盐
做法:
1，虾洗净去壳及虾线，用盐和胡椒粉腌5分钟，芦笋洗净掰去老根切小
2，剩米饭加入高汤(我用的是骨头汤)放入锅里大火煮开，转小火煮十来分钟
3，等到粥粘稠时加入虾仁和芦笋煮开，加盐调味即可
把新鲜的食材组合到一起，加以简单的烹制，最终呈现眼前的是那自然的色彩，夹入口中的是那本真的味道，进入身体里的是那丰富的滋养～
......下面要给大家介绍的是芦笋粥的做法，希望大家能够喜欢我介绍的内容。
芦笋粥
寒冷的冬日，喝上一碗热乎乎的养胃粥，暖心又暖胃。配上蘑菇、百合和芦笋，营养丰富，蘑菇百合芦笋粥是一款很适合在这个季节熬煮的粥品。蘑菇百合芦笋粥属于家常菜菜谱，主要原料是大米、蘑菇、鲜百合和白芦笋;工艺是煮，制作简单;如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦
芦笋粥的原料：大米、蘑菇、鲜百合、几根白芦笋;
1.先煮粥，再放蘑菇，姜末，橄榄油，一点盐，干鱼片(提鲜);
2.煮的差不多后，关火，加百合和芦笋，焖一会(这个烫就足以熟);
3.临出锅前，加入香葱末，搅拌一下，即是美味蘑菇粥。
熬粥的时候要一次性加足水，......
对于芦笋粥的功效相信朋友们不会感到陌生吧，下面一起来学习一下吧。
春季的来临，让很多家庭开始食用芦笋，那么在食用美味的芦笋时，有很多人也在思考，芦笋的营养价值到底有多高?要知道，芦笋曾被评为“十大名菜之一”，是一种食用性很高，并且非常美味，能给身体带来一定好处的食物。今天我们就来看看它的营养价值有多高!
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜、
现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。
国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。
芦笋粥的做法不知道有几个朋友会的呢？不会的朋友请看下面的介绍。
芦笋粥主料：粳米(100克) 芦笋(150克)
调料：盐(2克)
⒈ 将芦笋摘洗干净，切成小块;
⒉ 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
⒊ 锅中加入约1000亳升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;
⒋ 放入芦笋块，再改用小火熬煮，见米粥浓稠;
⒌ 下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
芦笋：芦笋是一种高档而名贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀......
