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芦笋的的营养价值 吃芦笋的好处有哪些

时间:2016-06-26 14:38:01来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 芦笋是一种高营养的绿色菜品,有着蔬菜之王的称号,它多是植物芦笋的嫩茎,多在春天大量上市。芦笋的营养价值很高,人们食用以后对身体有多种好处,想了解好处有哪些,可以看看下面我对芦笋的具体介绍。

果蔬百科芦笋的营养价值

芦笋的的营养价值 吃芦笋的好处有哪些

 1、芦笋微量元素含量高

芦笋是一种高营养的食材,它含有多种对人体有益的微量元素,其中微量元素硒和铁以及钙与磷的含量都很高,这些物质进入人体以后,可以促进身体组织细胞代谢,能提高身体各器官功能,对提高身体健康水平有很大的好处。

2、吃芦笋能清热利尿

芦笋是一种能清热解特色菜品,它性质寒凉能清热解毒,也能利尿消肿,对人类的高血压有一定的缓解作用,另外平时经常上火,体内热毒严重的人群,也可以多食用芦笋,这样就能减少人们上火症状的发生。

3、芦笋能促进大脑发育

芦笋还是一种特别适合孕妇食用的健康菜品,它含有一定数量的叶酸,这种物质对胎儿大脑发育有很大的好处,不但能预防胎儿罪畸型,还能让生出宝宝变得更聪明。另外芦笋中还含有烟酸、碳水化合物以及一些热量,人们食以后这些物质能转化成能量,可以让人们的疲劳感快速消失。

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