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胡萝卜菜丝粥的材料和做法步骤

时间:2015-12-24 14:59:26来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

春天的时候流传着吃春这个说法,很多养生讲究在春季吃些养脾胃,春季的时候容易肝火旺盛,所以食用些粥后可以滋补脾胃。春季的时候人体的新陈代谢非常活跃,活动性也比冬季高,所以消耗大,吃些粥可以补充热量同时又不会导致脾胃不适,今天给大家推荐一道非常简单的萝卜菜丝粥,可以在春季的时候熬来吃。下面看看胡萝卜菜丝粥的做法。

果蔬百科胡萝卜菜丝粥的做法

胡萝卜菜丝粥的做法

一、胡萝卜菜丝粥的用料

准备胡萝卜二百五十克,油菜一根,粳米一百克,花生油一勺,盐适量。

二、胡萝卜菜丝粥的做法

第一步:将胡萝卜清洗后刨皮切丁。

第二步:油菜清洗叶子,横向切丝后浸水待用。

第三步:淘洗粳米后沥水放入砂锅中,加入胡萝卜丁开火煮开。

第四步:大火烧开,食材沸腾的时候调小火开始煮粥。

第五步:粥粘稠后将油菜丝放入粥中,搅拌下,放一勺油和盐,再煮五分钟即可。

三、胡萝卜菜丝粥的营养价值

胡萝卜菜丝粥最能够养血排毒,健脾胃。胡萝卜素可以调理肺部,将肺部的粉尘吸附去除掉。胡萝卜菜丝粥可以明目键目,让皮肤中的细胞角化代谢,改善肌肤的状态。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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