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女性养生补肾粥的材料和做法步骤

时间:2016-06-15 17:32:37来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

补肾很多人认为都是为男性准备的,但是其实女性也要补肾。肾虚无论男女都会造成精神和身体问题。女性同样要保护好我们的肾。我们今天分享给大家有关女性养生补肾粥的材料和做法步骤,一起来看下吧。

果蔬百科女性养生补肾粥的材料和做法步骤

女性养生补肾粥的材料和做法步骤

 一、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——山药栗子

第一步:准备食材包括山药,大米,栗子,糯米红枣枸杞

第二步:山药去皮后切块,淘洗其余食材后沥水。

第三步:电饭煲中加入清水,放入大米、糯米、山药和红枣。

第四步:开始煮粥后,将栗子放入汤锅中另外煮熟去皮。

第五步:等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分钟即可。

二、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——枸杞双麦粥

第一步:材料准备有大米,藜麦,燕麦和枸杞和鸡肾

第二步:淘洗食材后放入电饭煲中,加水泡半小时

第三步:清洗鸡肾,切片沥水。

第三步:电饭煲通电开始煮粥,半小时后放入鸡肾再煮十分钟。

第五步:加入枸杞,盐再煮五分钟即可。

三、女性养生补肾粥的材料和做法步骤——薏仁黑豆

第一步:材料需要大米,黑豆,薏米,花生,黑芝麻、红枣、红糖

第二步:淘洗食材之后沥水放入盆中,加水浸泡开。

第三步:全部食材放入电饭煲中加水煮粥。

第四步:粥变稠后加入红糖调味。 

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