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南瓜黑米粥的做法

时间:2013-01-18 11:44:51来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

南瓜黑米的做法大家了解多少呢?下面就让我来给您具体介绍一下。

果蔬百科

南瓜黑米粥

南瓜黑米粥的材料

南瓜一块,黑米100克,糯米60克,大米60克,水

南瓜黑米粥的做法

1..转备原材料,南瓜洗净去皮,切成小块,

2 黑米,大米,糯米洗净,放入高压锅中,

3 放入南瓜块,填入没过食材两到三倍的水搅匀,

4 盖好锅盖,上汽后转小火15分钟关火,消气后打开锅盖,搅匀即可盛出享用了!

小常识

南瓜+绿豆=补中益气、清热生津。

南瓜可补中益气,降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用,与南瓜同食有很好的保健作用。

√南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。

南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养,具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。

√南瓜+山药=提神补气、强肾健脾。

□相克的禁忌搭配

×南瓜+辣椒=破坏维生素C

×南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘

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