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月子餐红豆汤的材料和做法步骤

时间:2016-05-12 09:08:39来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

通常女人生完孩子后,坐月子是非常重要的。月子期间女性要进行一定的调养,才可以帮助自己尽快恢复身体健康。坐月子的时候很多禁忌,不能洗头不能洗澡,甚至不能出门。同时坐月子期间饮食更加重要,要注重均衡营养。今天我们给大家推荐的就是月子餐红豆汤的做法。

果蔬百科月子餐红豆汤的做法

月子餐红豆汤的做法

 一、月子餐红豆汤的食材准备

红豆和薏米,另外准备清水以及冰糖。如果饮食清淡的人可以不放冰糖。

二、月子餐红豆汤的做法

第一步:红豆和薏米先要混合后淘洗一下,淘洗干净之后要一起浸泡两个小时。

第二步:红豆和薏米放入煲汤的汤锅中,加入水用大火煮开开始炖。

第三步:在煮的期间,要分三次加入冷水,这样红豆汤才会浓稠营养。

第四步:等到红豆完全出沙,薏米变得软烂,就可以放入冰糖调味了。

 

三、月子餐红豆汤的做法贴士

在煮红豆汤的时候,为了让红豆和薏米变得更加软烂,可以通过多次加入冷水的方法来煮,这样豆子会更加烂熟,也就更加适合坐月子的妈妈们食用。

四、月子餐营养注意事项

坐月子期间饮食很重要,饮食可以帮助身体迅速恢复,同时促进母乳分泌出物质。在坐月子期间不建议食用鸡蛋,鸡蛋难消化会增加肠胃负担。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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