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红豆汤的热量与营养 红豆汤做法

时间:2016-03-22 09:53:06来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

红豆汤是现在非常流行的养生汤品,天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的,红豆汤的功效更是全面多样。很多健身达人或者会将红豆汤作为代餐,那么红豆汤的热量高吗,红豆汤的热量与营养有哪些?红豆汤操作起来非常方便,让我们一起来看看红豆汤的做法吧。

果蔬百科红豆汤的热量与营养 红豆汤做法

红豆汤的热量与营养 红豆汤做法

一、红豆汤的热量

红豆汤的热量大约每100克有94大卡,所以是极低热量的食物。一小碗红豆汤可以很好的帮助我们减肥

二、红豆汤的做法

第一步:将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步:之后用高压锅中装满水后,将红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步:期间将少量的大米淘洗后待用

第四步:十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步:再加压煮五分钟后就关火排气,用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步:如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话,则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步:煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

三、红豆汤的营养价值

红豆汤能祛湿,能调理肠胃,排出肠道的毒素,帮助我们更好的恢复窈窕体态。红豆汤可以补肾,利尿的同时强健肾脏健康。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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