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红豆怎样吃才能减肥 红豆减肥的吃法技巧

时间:2017-08-24 17:16:15来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

红豆是一种营养丰富的豆类食材,能它利水消肿也能补血,还能减肥,但是很多人吃过红豆以后感觉它的减肥效果并不好,这与大家吃红豆的方法有很大的关系,今天就教大家几招,告诉大家红豆怎样吃才能减肥。

红豆怎样吃才能减肥

红豆怎样吃才能减肥

1、陈皮红豆沙

把红豆制成陈皮红豆沙以后食用可以减肥,制作时可以把红豆泡软隔水蒸熟,然后加入糖和和水煮成豆沙,再去掉豆皮,加入切碎的陈皮一起煮制十几分钟,取出以后降温就能食用,这种陈皮豆沙能清理人体内

2、马蹄红豆爽

把红豆与马蹄一起吃,也会让它的减肥功效特别出色以,制作时要把马蹄去皮切碎,加入冰糖柠檬再加清水煮制成汤,然后把红豆泡软以后入锅蒸熟,制成豆沙放到煮好的马蹄汤水中调匀以后降温就能食用。

3、红豆绿豆山楂

红豆绿豆山楂汤也能减肥,制作时需要红豆一百克,绿豆一百克,山楂三十克,大枣十个,把所有的材料放在锅中加入清水,直接煮制,煮到食材软烂以后取出食用,如果想减少煮制时间,可以提前把红豆和绿豆用清水泡制一下。另外平时食用时可以把做好的红豆绿豆山楂汤放在冰箱中冷藏一下,会让它的口感更加诱人。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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