网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 豆类蔬菜 > 黄豆 > 详细内容

毛豆的功效 吃毛豆的好处有哪些

时间:2015-11-08 20:48:20来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 毛豆就是新鲜的豆荚,多以煮制后食用为主,是夏天人们最喜欢吃的一种食物。毛豆的营养价值很高,对人类身体有多种好处存在,至于好处有哪些,大家看过我对它功效的介绍以后就会明白。

果蔬百科吃毛豆的好处有哪些

毛豆的功效 吃毛豆的好处有哪些

 1、毛豆可以补血

毛豆是一种含铁量很高的食物,人们食用以后可以快速把铁吸收,从而也增加了血红细胞的再生,平时食用有良好的补血功效。毛豆中还有大量的异黄酮,它可以调节人体的内分泌,这种物质对女性特别重要,可以减少女性更年期综合症的发生。

2、毛豆可以促进骨骼健康生长

毛豆可以促进骨骼健康生长,因为每一百克毛豆中就有七十毫克微量元素镁存在,同时毛豆中也有一些天然的钙质,而镁和钙又是促进骨骼发育的重要成分,平时食用毛豆可以快速把它们吸收,骨骼的健康生长有很大的好处。

3、毛豆可以降胆固醇

毛豆还是一种可以降胆固醇的食物,这种食物中有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸和亚麻酸的含量都很高,这些物质进入人体以后可以加快脂肪的代谢,能减少甘油三酯在人体内的积存,从而也就抑制了胆固醇的生成。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
相关阅读

内容导航

24小时热门内容