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吃银耳可以减肥吗

时间:2014-07-05 11:38:21来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 银耳是一种常见的菌类菜品,美容养颜滋阴去燥的功效是大家都知道,但是也有些人说银耳可以减肥,这是真的吗,这个问题一经出现,就受到许多“胖mm”们的热议,下面小编就会带大家一起看看吃银耳可以减肥吗。

果蔬百科银耳

吃银耳可以减肥吗

1、吃银耳是可减肥的,因为银耳不但营养成分高,更含有多种粗纤维,这种纤维进入人体以后可以快带排出体外,并且把人体中的多余脂肪带出体外,也就起到了减肥的功效。

2、银耳进入人体以后,可以控制身体对糖份的吸收,也就减少了脂肪的生成,对于减轻人们的体重作用是比较明显的。

3、银耳是一种高铁和高钙的特色食材,人们食用以后在吸收大量营养的同时,也能起到净化血液和增强骨密度的作用,同时它还会让人有一种饱和感,减少人们其他食物的摄入量,在这种情况下,人们出现体重减轻是特别正常的。

吃银耳减肥的方法

1、大家可以准备二十五克的干银耳和五十克白米,然后再准备少量的白糖。

2、把银耳在清水中泡发以后冼干净,然后再撕成小朵,把白米淘干净以后放在锅中煮制,当煮到八成熟的时候,就可以把银耳放进去了。

3、当银耳完全煮得软烂以后就可以加入白糖关火食用了,这种食物在早起以后当早餐吃减肥效果最为出色。

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