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红小豆的功效与作用有哪些

时间:2019-02-20 10:13:30来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

小豆是一种外表颜色深红的豆类食材,它是五谷杂粮的重要成员,也是生活中最受欢迎的一种食材,人们食用红小豆不但能吸收丰富的营养还能起到明显保健作用,它对维持人体健康水平有很大的好处。想全面了解它的作用有哪些,可以和小编一起去看看。

红小豆的功效与作用有哪些

红小豆的功效与作用有哪些

1、降脂减肥

红小豆中含有大量的天然皂角苷,人体吸入这种物质以后可以阻止身体内氧化脂质产生,而且能加快人体内过氧化脂质代谢,并抑制人体对脂肪的吸收,还能加快身体内多余脂肪的分解和代谢,经常食用能减少身体里脂肪数量,能起到降脂减肥的重要作用。

2、预防癌症

日常生活中,人们多吃一些红小豆,还能预防癌症发生,因为红小豆中含有的皂苷和植物蛋白以及维生素e等营养成分都是天然的抗癌物质,他们不单能阻止人体细胞癌变,还能抑制癌细胞生长和扩散,它对现在人类高发的胃癌和肠癌都有明显预防作用。

红小豆的功效与作用有哪些

3、通乳生乳

红小豆还是最适合产妇吃的一种健康食材,因为红小豆能补益气血,也能促进乳汁分泌,还能加快女性产后身体恢复,女性生小孩以后,出现了身体虚弱和产后奶水不足,都有明显调理作用,在需要的时候可以直接用红小豆煲汤喝。另外,女性在产后出现贫血或气血不足时,及时食用红小豆就能补益气血,能让身体出现的不良症状明显减轻。

4、预防高血压和高血脂

预防高血压和高血脂发生也是红小豆的重要作用,因为红小豆中含有的微量元素和维生素被人体吸收以后,能直接作用于人类的心血管,它既能增加毛细血管通透性,又能提高血管壁的韧性和弹性,能促进血液循环,稳定血压和血脂,并能降低血栓和动脉硬化以及冠心病的发病率。 

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