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黄豆粉的功效有哪些 黄豆粉怎么吃

时间:2017-03-26 23:02:23来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 黄豆粉是把黄豆磨碎以后得到的粉末状物质,它有生黄豆粉和熟黄豆粉两种,是一种营养价值比较高的食材,而且具有不错的保健功效。那么黄豆粉的功效有哪些呢?黄豆粉又应该怎么吃呢?

黄豆粉的功效有哪些

黄豆粉的功效有哪些 黄豆粉怎么吃

1、黄豆粉能预防脂肪肝

黄豆粉中含有大量的不饱和脂肪酸和一些大豆磷脂,这些物质进入人体以后会增加血管弹性,也能减少脂肪在肝脏表面的沉积,可以预防脂肪肝和心血管疾病的发生,另外经常食用黄豆粉还能健脑益智,会让人们变得越来越聪明。

2、黄豆粉能预防癌症

预防癌症也是黄豆粉的重要功效之一,它含有大量的天然皂苷,还含有一些蛋白酶抑制剂和一些异黄酮,另外钼、硒等微量元素也是黄豆粉中最重要的存在,平时经常食用可以有效预防前列腺癌和皮肤癌以及肠癌和食道癌等多种高发癌症的发生。

3、黄豆粉怎么吃

黄豆粉的吃法有很多种,如果是熟的黄豆粉,那么吃法就特别简单,可以直接吃下去,也可以用开水冲调成糊状以后食用,如果是生的黄豆粉则可以与玉米面和小米面等食材放在一起做成窝头吃,也可以在做蛋糕时加入一些,还可以直接用黄豆粉熬喝。

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