网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 叶菜类蔬菜 > 生菜 > 详细内容

生菜有什么功效 如何做好吃的生菜沙拉

时间:2018-06-11 08:27:05来源:z.xiziwang.net 作者:aqiu

 青菜是很多人的最爱。生菜也是青菜中的一种,火锅中少不了生菜,有了生菜的加入,火锅也变得比较不油了。生菜也能够被制作成美味的生菜沙拉。那么生菜这么好吃,究竟有什么功效呢?别着急,现在一起来看看吧。

生菜有什么功效

1、提高免疫力

生菜

人体食用生菜,能够提高自身的免疫能力,这主要是生菜中含有一种干扰素,能够提高人体抵抗病毒的能力,对于人体健康有很大的好处。要是觉得自己免疫力比较弱,建议还是吃点生菜吧,健康营养又美味。

2、提高视力

生菜属于绿色蔬菜,其中含有较多的维生素Equot;">,这种元素对于眼睛健康有很大帮助,有效的保护人的视力。经常看电脑以及玩手机的人群,建议吃点生菜吧,缓解自己的眼部疲劳,让自己更健康。

3、美白

女生要是想要美白的话,适当吃点生菜也是不错的。生菜中含有丰富的维生素Cquot;">,美白的效果不错。补充维生素,对于调节人体机能,有帮助。

4、减肥

  在饮食中,吃点生菜,也是有减肥效果的。生菜中含有较多的纤维素,能够帮助清除人体中多余的脂肪,因此吃青菜减肥也是有道理的。

好吃的生菜沙拉

生菜沙拉

想要吃到美味的生菜沙拉,我们还是选择自己做吧,生菜沙拉的制作方法其实也是很简单的,美味养生的生菜沙拉,值得我们拥有。

食材准备:

准备新鲜生菜、沙拉、食用盐、酱油、鸡精、头、白糖、白醋、芝麻油少许

制作过程:

首先,将生菜清洗干净,用盐水浸泡五分钟,再将其撕成小块状。

其次,往热锅中加入少许油和红辣椒,加入准备好的蒜末、白醋、生抽,酱油,有时还可以加些蒸鱼豉油,与鸡精,白糖,盐一起调成味汁。

最后,将准备好的生菜放入调好的汁中,再加入少许芝麻油和沙拉即可。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
相关阅读

内容导航

24小时热门内容