红豆薏米水是以红豆和薏米为主要原料，将浸泡和熬煮后得到的健康饮品，它能为人体补充，丰富营养并能强身润肠，对维持人体健康有很明显的好处，今天为大家介绍的是红豆薏米水的功效与作用，喜欢喝红豆薏米水的人可以认真看一看。
1、提高肾脏功能
红豆薏米水清热利尿也能加快身体内毒素排出，能防止毒素对人类肾脏产生伤害，它能维持人类肾脏功能稳定，可防止肾脏出现病变，对人类的肾炎以及肾衰竭等症都有特别好的预防作用。
2、润肠通便
红豆薏米水还是一种能润肠通便的保健食材，它能为人体补充大量的膳食纤维，这种物质进入人体后能吸水膨胀也能加快肠道蠕动，可清理肠道中的垃圾和毒素，能让它们随大便一起排出体外，经常服用能润肠通便也能清肠排毒。
3、美容养颜
美容养颜也是红豆薏米水的重要功效之一，平时人们喝红豆薏米水，能防止身体内色素生成病，能防止色素在皮肤表面堆积它能淡化人们皮肤表面的色斑，除此以外它还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞的活性，能阻止皱纹生成，可放慢皮肤衰老速度。
黑芝麻是一种黑色的颗粒状物质，它是植物芝麻的成熟种子，味道特别像含有丰富的油脂可以压榨提纯芝麻油也可以以常熟后直接吃，今天为大家介绍的是吃黑芝麻的好处和坏处，同时也会让大家了解黑芝麻每天吃多少合适。
1、促进骨骼发育
黑芝麻是一种营养价值极高的养生食材，它含有丰富的微量元素钙，这种物质是构成人体骨骼的重要物质，人们食用黑芝麻后，能把它含有的钙尽快吸收利用，能促进骨骼发育，并能提高骨关节健康水平，能防止人体骨骼发生病变。
2、提高心脏功能
平时经常吃黑芝麻还能提高人类心脏功能，它含有的磷脂和不饱和脂肪酸以及微量元素在为人体吸收功能，直接作用于人类的心脏，可营养心肌，促进心肌收缩，并能提高人类心脏功能，它对人类出现的心肌缺血和心律不齐以及心梗都有明显预防作用。
有些人吃黑芝麻以后会出现过敏，容易让皮肤表面出现丘疹和痛痒，另外有些人过多吃黑芝麻糊还会造成便秘，会让身体摄入过多的油脂，......
红豆薏米茶是市场上特别热销的养生茶，据说它有特别明显的祛湿作用，能预防肥胖，而且能减肥瘦身，特别适合那些水肿性肥胖的人饮用，那么红豆薏米茶的功效与作用还有哪些呢？人们在饮用它时又有哪些禁忌呢？拉下来我会带大家一起去了解。
1、减肥瘦身
减肥瘦身是红豆薏米茶的重要功效，因为红豆薏米茶具有特别明显的排毒作用，能加快人体内多种有害物质分解和代谢能抑制人体对脂肪的吸收，经常用它泡水喝，能让体重明显减轻，它能预防身体肥胖也能起到减肥瘦身的重要作用。
2、利湿消肿
红豆薏米茶是以红豆和薏米为主要原料制成的养生茶，而这两种食材都具有特别明显的利湿作用，能加快人体内湿气和多余水分排出，他对人类身体经常出现的身体水肿有特别好的预防和治疗，经常饮用还能减轻肾脏负担，能防止人类肾脏出现病变。
薏米粥是生活中特别常见的养生粥，这种粥的主要食材是薏米，人们在煮制时还会搭配多种不同的食材，像大米、小米以及红豆等就都可以和薏米搭配在一起煮粥喝，下面是对煮意米粥做法与功效的具体介绍，喜欢喝粥的人可以重点了解一下。
1、做法一
煮薏米粥的做法比较简单，在做的时候准备五十克薏米和适量的白糖，把准备好的薏米淘洗干净以后放到干净的砂锅中，再加入适量清水加热煮开，然后把火力调小慢慢煮，等锅中的薏米煮熟以后加白糖调味，调匀以后关火降温以后就能饮用。
2、做法二
煮薏米粥时可以搭配适量的枇杷果和枇杷叶，把准备好的枇杷果洗净后切成小块，枇杷叶洗净以后切成小块，再准备60克薏米，把它头洗干净以后放在砂锅中，放入枇杷叶和清水一起煮，煮开后继续煮15分钟左右，再把切好的枇杷果放到锅中一起煮，锅中的薏米软烂后放适量的白糖调味，调匀以后就能出锅食用。
薏米水能清热解暑也能祛湿消肿，是生活中最常见的保健饮品，它还能为人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质，但想让薏米水发挥好的养生功效，一定要掌握它的正确做法，不然做好以后也不能发挥好的养生功效。下面是对它正确做法的详细介绍，能让大家轻松学会薏米水如何做。
1、煮玉米水的时候要准备薏米50克薏米要挑选一下，去掉里面破损和出现腐烂的薏米粒，再准备一个干净的铁锅吧，锅烧干以后把薏米入锅炒，炒的时候要用小火慢慢炒，炒到它表面微微发黄以后取出降温，再放到清水中浸泡四到五小时。
2、准备一个干净的汤锅，把泡好以后的薏米直接入锅，加适量清水，用大火烧开，再用小火慢慢煮，煮40分钟左右锅中的薏米水主能煮好，取出以后降温，可代茶饮用，这样煮出的薏米水效果特别好。
1、煮薏米水不但可以用薏米单独煮还能给它搭配多种不同食材生活中常见的百合和莲子等就都可以和薏米一起煮水喝，在用它们煮水喝时要把薏米提前洗净浸泡五六个小时，原子也要提前洗净浸泡三四个小时，然后把处理好的食材直接放在汤锅中，加适量清水一起熬煮......
在平时很多人都喜欢用薏米和红小豆一起煮汤喝，据说这样能为身体补充丰富营养，而且能利水消肿，预防肥胖，但因有些人喜欢把薏米炒熟以后再吃，那么这种炒熟后的薏米有什么功效与作用呢？它在食用时又有哪些禁忌存在呢？
1、预防癌症
熟薏米是一种营养价值极高的养生食材，它能为人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质，而且食用方便，人们食用这种食物以后能吸收丰富的微量元素硒，它是一种天然抗癌成分，能阻止人体细胞癌变并能促进人体内抗体产生，能让人体自身抗癌能力明显增强。
2、美白肌肤
人们多吃一些熟薏米，还能吸收丰富维生素e破维生素b这些物质对人类的皮肤都有十分积极的作用，他们不但能让人类皮肤保持光滑细嫩的状态，还能消除皮肤表面出现了青春痘和痤疮，更能淡化色斑，美白肌肤能让人类肤质明显改善。
3、滋养秀发
薏米是非常有营养的一种食材，可以用来煮粥喝。市面上还有一种薏米粉，其实，就是用薏米经过物理压碎之后制作而成的米粉。薏米粉可以用阿里泡水喝，薏米粉泡水喝的作用是很大的，常喝薏米水可以让自己的身体更加健康。
1、利尿消肿
薏米粉具有利尿消肿的作用，常吃薏米粉可以让排尿量增加，而尿液的快速排出，可以使体内的毒素和有害物质也被排出体外，这样就能够达到消除水肿的作用。小便不利、脚部有浮肿的人，可以经常用薏米粉泡水喝。
2、健脾止泻
薏米粉还具有健脾止泻的功效，食用薏米粉可以让脾脏更加健康，对脾虚所致的泄泻有极强的疗效。脾脏是身体最为重要的器官之一，脾虚可能并不是什么大问题，但是，对身体健康有极大的影响，用薏米粉泡水喝，可以无形中让脾脏健康起来。
3、舒缓经脉
薏米粉的作用是渗湿除痹，能够起到舒缓经脉的功效，对于脾虚湿盛所致的经脉痉挛有极好的缓解作用。薏米粉可以去除脾脏内的湿气，从根本上解决经脉痉挛的问题，这样以来，就能够达到缓解经脉痉挛疼痛的症状。
黑芝麻味道特别香，而且能补益精血，提高肝肾功能，并能预防须发早白。黑芝麻还能增强人体抗氧化能力，延缓人体衰老，在日常生活中多吃一些黑芝麻，对维持人体健康有很大的好处，但这种黑芝麻应该怎么吃呢？那怎么吃才能发挥良好的保健效果呢？
1、炒着吃
黑芝麻可以炒熟后直接吃，再炒的时候最好用铁锅，而且要调小火力慢慢炒，在炒的过程中能闻到浓郁的香气，炒好以后的黑芝麻可以当做很多食物的配料，也能在制作火烧或者其他食材时，加入适量黑芝麻一起吃，它能让人们品尝到黑芝麻独有的香味，而且能让人体吸收黑芝麻中含有的丰富营养。
2、做芝麻糊
黑芝麻还可以和糯米搭配在一起做芝麻糊，在做的时候需要把黑芝麻放在铁锅中炒熟降温，再准备适量的糯米也放到铁锅中炒熟，把它们一起放到破壁机中研磨制成粉末，取出以后可装到干净玻璃瓶中密封保存，想吃的时候取出10~20克，直接放在干净的碗中，加入开水冲调，调匀以后就能吃。
3、做豆浆
黑芝麻还能和黑豆<......
薏米是生活中最受欢迎的一种食材，他也能美白淡斑，皮肤衰老更能为人体补充丰富营养，但市场上却有一种草珠子与薏米十分相似，很多人都不知道它与薏米之间有什么不同，有时会把它们混为一谈。今天小编就专门介绍草珠子与薏米的不同之处，能让大家对它们之间的不同多一些了解。
1、结构
草珠子与薏米在去掉外壳以后特别相似，但它们的结构却有很明显的区别，草珠子的中间部位有孔，而且能通向两端，而薏米这种食材中间却无孔存在，在生活中是穿门帘手串的常用材料，而薏米却无这方面的用途存在。
2、个头
草珠子和薏米在个头上也有特别明显的区别，这是人们能用肉眼发现的不同之处，把草珠子和玉米放在一起时，会发现草珠子的个头比薏米大很多，而且它的外表光滑并带有光泽多为浅灰色，而薏米外表则多为暗白色，个头较小，光泽度也没有草珠子那么好。
3、味道
草珠子与薏米在口感上也有一定区别，薏米这种食材煮熟后味道略甜，口感略带黏度，吃在嘴里用牙齿嚼的感觉，但人们把草珠子煮熟后吃的时候却没有这些感觉出现，它的口感比较软糯根本不会有绵羊感觉出现。如果人们在吃薏米或草珠子时发现有明显苦味存在，则说明它们已经变质，是不适合继续食用的。
薏米是一种药食两用的高营养食材，它来源于禾本科植物薏苡，是这种植物的干燥种仁，多在每年秋天大量上市。薏米口感好营养丰富，能美白抗衰也能预防多种疾病，下面是对它功效与作用以及食用方法的具体介绍，想吃薏米的人可以认真看一看。
1、预防高血糖和高血压
薏米对人类的高血糖与高血压有良好的预防作用，它含有的薏米油可以降低人类血糖指数并能扩张血管，促进血液循环，而它含有的天然多聚糖以及维生素a和维生素c等营养物质还能净化血液促进肾上腺激素分泌，它们都能让过高的血压尽快降下来。
2、解热止痛提高免疫力
薏米中含有一些天然复合多糖，这种物质有明显解热作用，而且它能直接影响人类的中枢神经，可以降低人体对痛感的敏感度，而它含有的多糖、维生素以及植物蛋白被人体吸收以后还能增强人体内巨噬细胞的活性，可以提高他们的吞噬能力，并能促进免疫球蛋白再生，对提高人体免疫力有很大的好处。
