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玉米粒上的皮的营养价值

时间:2017-09-15 17:16:50来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

玉米大家平时都会吃,但是对于玉米粒表面的那层皮大家了解吗?知道它的营养价值有多高吗?玉米粒的皮含有多种人体必须的营养成分,保健功效出色,下面我会专门带大家了解玉米粒的皮的营养价值,同时也会让大家了解吃玉米粒的皮有哪些好处。

玉米粒上的皮的营养价值

1、玉米粒上的皮能降胆固醇

玉米粒上的皮中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量特别高,这种物质被人体吸收以后可以清理血液中的胆固醇,能预防它们在血管中沉积,平时经常食用可以有效预防冠心病和动脉状硬化的发生。

2、玉米粒的皮能延缓衰老

玉米粒的皮中含有丰富的维生素E和一些微量元素硒以及一些谷胱甘肽,这些物质被人体吸收以后,可以清理人体内的自由基,提高细胞活性,也能延缓衰老,另外它含有的维生素e和微量元素硒以及微量元素镁灯成本还是天然的防癌抗癌物质,平时经常食用,能有效预防癌症的发生。

玉米粒

3、玉米粒的皮能通便减肥

玉米粒的皮中含有丰富的粗纤维,还含有一些维生素b6和一些叶酸,这些物质进入人体以后,可以刺激人类的肠胃,加快它们的蠕动,能促进人体内粪便的生成排泄,他对人类的便秘肠炎以及超爱都有良好预防和缓解作用,另外平时使用玉米粒的皮还能增加人们的饱腹感,能减少身体对其他食物的摄入,如果能坚持食用减肥作用也十分明显。

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