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经期能吃黑木耳吗

时间:2014-06-27 12:44:15来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 黑木耳营养功效都特别出色,生活中的女性也喜欢食用它,但是也有些女性在每个月来月经以前的几天中会出现不舒服的情况,这里她们就特别关心,在经期能黑木耳吗,会不会出现对身体不利的情况呢?大家别担心,下面小编就给大家一个确切的答案。

果蔬百科黑木耳

经期能吃黑木耳吗

1、经期是女性一个特殊的生理期,每个月一次,在处于月经期间人们会出现心情紧张、失眠等多种不利症状,这时大家是可以吃黑木耳的,经期食用黑木耳以后不但不会对身体不利,相反可以缓解人们在经期中出现的多种不舒服的症状。

2、经期到来时女性容易出现气血亏损的情况,这时多吃一些黑木耳就能起到补气血的功效,可以让女性全身无力的感觉消失,只是大家在经期食用黑木耳时应该是加热后食用,不能吃凉拌的黑木耳也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品,因为寒凉和刺激性的食物都是经期的重要禁忌。

经期吃些什么好

经期在睡觉以前最好能喝一杯热牛奶,这样就可以为身体补充大量的钾,起到减轻经期不适的作用,另外也可以吃一些补血的食物,像动物的血就是不错的选择,它不但含有大量的铁,同时也很多蛋白质存在,女性食用后对经期出现的气血不足有很好的调理作用。

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