绿豆紫薯西米露是很多人都喜欢吃的一种甜品，特别适合在夏天吃，它是以绿豆紫薯和西米为主要原料搭配适量牛奶制成的美味食品。做好以后的绿豆紫薯西米露不但滋味诱人，营养价值还特别高，养生功效也很出色，想具体了解可以和我一起去看看。
1、解毒排毒
解毒排毒是绿豆紫薯西米露最重要的功效，因为里面使用的绿豆本身就是一种能解毒的食材，而紫薯中又含有大量的果胶和膳食纤维，他们能加快身体内有害物质排出，经常吃绿豆紫薯西米露能起到特别好的解毒排毒作用。
2、抗氧化
人们经常吃紫薯绿豆西米露，还能提高身体的抗氧化能力，因为它含有丰富的花青素和维生素c以及一些活性成分，这些物质在被人体吸收后，能阻止人体内氧化反应出现，而氧化反应又是导致人体衰老和病变的重要因素，因此人们吃了绿豆紫薯西米露也能延缓衰老预防疾病。
紫薯汁是以蔬菜紫薯为主要原料，经压榨加工后得到的一种健康饮品，它多是深紫色的存在，有自然的香味，而且紫薯汁在做好以后还会放适量的蜂蜜，会让它的滋味变得甘甜爽口特别好喝。今天为大家介绍的是紫薯汁的功效与作用，能让大家了解喝紫薯汁的好处，另外我也会把紫薯汁的做法教程写出来，能让大家轻松学会制作紫薯汁。
1、保护心血管
人们在日常生活中多喝些紫薯汁能保护心血管，可提高心血管的韧性与弹性，并能防止过氧化脂质和自由基，对人类心血管产生破坏，另外多喝紫薯汁还能降低血液粘稠度，可清理血液中的甘油三酯和胆固醇，能加快血液循环，它对人类经常出现了中风或血栓以及高血压都有特别好的预防作用。
2、减肥瘦身
减肥瘦身也是紫薯汁最重要的功效，因为紫薯汁是一种低脂低热量的健康饮品，它能加快人体对身体内多余脂肪的消耗，并能抑制人体对脂肪和热量的吸收，经常喝紫薯汁会让体重明显减轻，能让人们身材越来越苗条，另外紫薯汁还能起到清肠排毒，润肠通便的重要作用，它能预防缓解便秘也能维持人类肠道健康。
紫薯在生活中比较常见，而且多数人都喜欢吃紫薯，认为吃紫薯能吸收丰富花青素，对维持身体健康有很大好处。不过不同的人群吃紫薯有不同的好处，今天为大家介绍的就是紫薯对女性身体的具体好处，同时也会让大家了解女人吃紫薯有什么坏处。
1、美容养颜
爱美是女人的天性，它们在日常生活中都喜欢吃一些能美容的食材，而紫薯就是一种美容功效极为出色的养生食材，女人在吃紫薯后能吸收花青素，微量元素硒和多种微量元素与矿物质，这些物质能直接被人类皮肤细胞吸收，可提高皮肤细胞活性，也能增强人体皮肤的抗氧化能力，能阻止色斑和皱纹生成，会让人类皮肤保持年轻健康状态。
2、抗衰老
提高女人身体抗衰老能力也是紫薯对女性身体最重要的好处，因为紫薯中含有的花青素和微量元素硒都是重要的抗氧化成分，它们能防止人体内氧化反应发生也能加快身体内过氧化脂质和自由基代谢，能阻止这些有害物质对人体细胞产生破坏，会让人体衰老速度明显放慢，经常食用能让人体保持年轻健康状态。
紫薯粥是以紫薯为主要原料，搭配大米小米等多种粥类食材一起煮成的粥，它口感软糯细滑，营养丰富，能补益脾胃，也能提高人体消化功能，而且能促进身体代谢提高人体抗病能力，下面是对紫薯粥功效与作用的具体介绍能让大家对他多一些了解，同时也会让大家介绍紫薯粥怎么做最好吃。
1、预防癌症
预防癌症是紫薯粥最重要的功效，因为紫薯粥中不但含有大量花青素，还含有丰富的微量元素硒，这些都是重要的抗癌成分，能阻止人体内致癌物质生成病能防止人体细胞癌变，常喝紫薯粥能让人体自身抗癌能力明显增强，而且能防止癌症病情恶化，癌症患者坚持吃紫薯粥能缓解病情减轻痛苦。
2、维持肠胃健康
维持肠胃健康清肠排毒都是紫薯粥最重要的功效，因为紫薯粥中含有丰富纤维素他们被人体吸收后可促进肠胃蠕动，而且能增加人力肠胃中粪便的体积可缩短，他们在人体内滞留的时间，能让他们尽快排出体外，紫薯粥还能清理人类肠胃中的细菌和病毒，能维持肠胃健康也能提高肠胃消化功能。
紫薯是一种根茎类菜品，它是薯的一种，地下块状根多为不规则的块状，它里面的果肉为深紫色，还有大量花青素和膳食纤维，人们吃了以后能提高身体抗衰老能力，而且能防止癌症发生，对维持人体健康有极大好处，那么紫薯在日常生活中应该怎么吃呢？其实紫薯有多种不同使用方法，一会儿我会把它的食用方法写出来，大家看过以后就能知道它怎么吃。
1、烤着吃
紫薯有多种不同的吃法，最简单最常见的吃法就是把购买回来的紫薯洗净以后，晾干表面水分，直接放入烤箱的烤盘中，设定200度上下火烤40分钟左右把它烤软以后取出降温，去皮直接吃它的果肉，这时的紫薯口感香糯滋味诱人，会让人感觉特别好吃。
2、紫薯山药泥
紫薯还可以和山药搭配的一起做紫薯，山药牛肉丝，在做的时候需要把紫薯和山药分别清洗干净，然后入锅蒸熟取出以后再把紫薯和山药分别捣碎制成泥儿状，然后把它们放在一个裱花袋中，直接挤出自己想要的形状，紫白相间的紫薯山药泥就能做好，吃的时候淋上适量蜂蜜就可以。
紫薯是人们经常会吃的一种美味食材，它是一种深紫色的存在，颜色特别漂亮，它保留了新鲜紫薯中的丰富营养，但很多人都不知道怎样才能把紫薯制成紫薯粉，今天小编就介绍它的制作方法，同时也会把紫薯粉的吃法大全写出来分享给大家。
1、自己在家中制作紫薯粉丝需要准备紫薯2千克，把它洗净以后烘干表面水分，然后入蒸锅隔水蒸，蒸熟后取出降温，降温以后的紫薯去掉表皮，放到干净的大碗中用勺子把它压成泥状。
2、把捣碎以后的紫薯泥放在烤盘中入烤箱烤干，然后再掰成块状，放在准备好的料理其中进行研磨处理，等它全部盐成紫色的粉末状以后，取出这时自制的紫薯粉已经治好，想吃的时候可以直接食用。
1、紫薯馒头
紫薯粉可以做紫薯，馒头在做的时候需要准备适量的面粉，把面粉和紫薯粉放在一起调匀，然后放入适量的酵母，用温水合成面团，让它自然发酵，等它发酵完成以后揉匀再制成馒头坯，省发以后入锅蒸熟，取出以后就是美味的紫薯馒头。
2、紫薯面条
紫薯大家肯定都不陌生，知道它是一种营养价值极高，能为身体补充大量花青素的健康食材，但最近很多人却听说女人不能吃紫薯，这种说法出现以后很多女性都对紫薯开始避而远之，那么女性为什么不能吃紫薯呢？这种说法有道理吗？今天小编就问大家介绍这个问题，同时也会让大家了解女性吃紫薯有什么好处。
女性不能吃紫薯只是一种传言，没有任何科学依据，不要盲目相信，其实女性是可以吃紫薯的，而且女性在吃紫薯后才能吸收丰富营养，并对身体有明显保健功效，女性如果能经常吃紫薯可以延缓身体衰老，也能美容养颜，更能预防多种常见疾病发生。
1、延缓衰老
女性吃紫薯能延缓衰老，因为紫薯中含有的花青素是一种天然抗氧化成分，他们不单能阻止女性身体力氧化反应发生，还能增强女性身体的抗氧化能力，并能加快女性身体内过氧化脂质代谢，也能清理女性身体内的自由基，它能延缓多种衰老症状发生，能让女性保持年轻健康状态。
2、减肥瘦身
紫薯是一种营养价值极高的健康食材，它肉质细嫩多为深紫色，味道略甘，这种食材中还有大量花青素，人们食用后能提高身体抗衰老能力，并能阻止癌症发生，对维持人体健康有极大好处，那么紫薯怎么吃才能发挥最好的养生功效呢？它有哪些不同的食用方法呢？想了解这些知识可以看看下面对紫薯做法大全的详细介绍。
紫薯用清水洗净以后直接入锅蒸熟后取出直接吃，味道特别好，而且能让人们品尝到紫薯的原汁原味，并能吸收紫薯中的丰富营养。除此以外紫薯还能在洗净后切成块状与大米和小米等粥类食材搭配在一起煮粥和更能制成紫薯饼，紫薯丸子等特色美食以后供人们食用，这些用紫薯做出的食品都特别好吃。
1、紫薯燕麦粥
紫薯燕麦粥是他最常见的食用方法，在做的时候需要把紫薯洗净以后入锅蒸熟，去皮以后，把紫薯和适量酸奶一起放到料理机中绞碎制成奶昔状，然后把即食燕麦和紫薯奶昔放在同一个碗......
紫薯中含有大量花青素，是一种营养价值极高的食材，它能延缓身体衰老也能增强人体抗癌能力，但有些人却听说女性不能吃紫薯，这是为什么呢？接下来小编就带大家一起去寻找答案，同时也会告诉大家吃紫薯有哪些禁忌。
女性并不是完全不能吃紫薯，只是女性吃了紫薯以后容易出现消化不良，会加重肠胃负担，对身体健康会产生一些不良影响，于是就有了女性不能吃紫薯的说法，其实女性适量吃一些紫薯对身体不会产生不良影响，相反能让提高身体素质，预防多种疾病发生，特别是能让女性抗癌能力明显提高。
1、平时也要注意数量不能多吃，因为紫薯中含有大量的氧化酶，这种物质进入人类肠胃以后，容易产生大量二氧化碳，会导致腹胀，和反胃吐酸等多种不良症状，会对人类肠胃健康产生不良影响。
2、紫薯还禁止生吃，必须把它经过高温蒸煮以后再吃，因为它含有大量的淀粉，如果不经过高温蒸主任的直接吃，很难把这些淀粉消化和吸收，而且会加重肠胃负担，容易诱发消化不良。
紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力。
