蛤蜊鱿鱼海鲜粥味美粥糯,暖心又暖胃,如果在早晨来上一碗,可以饱满的补充身体所有的能源,精神充沛的投入到工作学习中。下面来看看蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法。
蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法
一、蛤蜊鱿鱼海鲜粥的用料
主要材料包括大米一杯,鱿鱼,虾和蛤蜊是主要的海鲜食材,需要准备各三百克。辅助的蔬菜可以食用油菜,再添加下虾米,调理有盐,葱,姜,香菜和胡椒粉。
二、蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法
第一步:淘洗大米后用清水浸泡半个小时
第二步:虾去除须,横向剪开,但是不剪短,将虾头中的泥沙去除,虾头中的虾脑也可以取出,目的是保有粥的清爽感,不会油腻。
第三步:鱿鱼处理干净后用刀切出十字花纹纹路。
第四步:将海米用温水泡发后待用,姜和葱香菜都切末待用。
第五步......
蛤蜊是蛋白质,碳水化合物,核黄素等多种成分的承载体。蛤蜊的蛋白质远超普通肉食的含量,而矿物质更高于燕窝。蛤蜊如此丰富的营养物质让其成为优质的营养食材,蛤蜊较为著名的做法是炒来食用,而煲汤也很多见,但是蛤蜊的另一用处就是煲粥了。今天我们推荐大家学习蛤蜊西兰花大米粥的做法,这个粥美味营养,值得大家尝尝。
一、蛤蜊西兰花大米粥的用料
蛤蜊西兰花大米粥需要用到蛤蜊适量,大米,
胡萝卜,盐,葱和西兰花。
二、蛤蜊西兰花大米粥的做法
第一步:将蛤蜊煮熟后将蛤蜊肉用刀刮出。
第二步:煮蛤蜊用的汤水放置一段时间后,蛤蜊中的泥沙会沉淀下来,将上层干净的蛤蜊原汁汤捞出。
第三步:大米提前浸泡上整整一夜。
第四步:将之前准备的蛤蜊原汁倒入
砂锅中,如果水不够就再放入些清水。
第五步:砂锅中加入大米,烧开后改小火慢慢炖煮。
第六步:将西兰花清洗下,掰成自己想......
嫩南瓜蛤蜊693粥相信大家很少吃吧,下面让我们一起来学习一下该粥的一些知识,希望大家喜欢。
嫩南瓜蛤蜊粥
材料
嫩南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐醬油(油食品)1大勺
嫩南瓜蛤蜊粥的做法
嫩南瓜蛤蜊粥
......
对于懒人蛤蜊的做法学相信那些比较懒的朋友会比较感兴趣吧,下面让我来给大家介绍一下。
懒人蛤蜊粥的做法
味道咸鲜,文蛤含有丰富的铁,钙,维生素B2及牛黄酸等物质,能排出血液中多余的胆固醇,使血液循环畅通.吃起来不但美味而且十分营养哦!
懒人蛤蜊粥的材料
原料:白米两杯文蛤200克葱丝10克,调味料:生姜粉1/4匙盐1/2匙浓汤宝1/2块(鸡汤)
懒人蛤蜊粥的操作步骤
文蛤泡水,洗净捞出;
白米洗净,浸泡30分钟后放入高压电饭锅加两碗水,熬制成白米粥待用.
白粥加入半块浓汤宝煮滚,使浓汤宝融化.
加入洗净的文蛤继续煮至壳开,加入调味料调匀,撒上葱丝.即可盛出享用了.
小诀窍
洗文蛤的时候用淡盐水浸泡,一定要洗净文蛤中的沙子,可以找个容积是所用材料1.5--2倍的密闭的保险盒,盖紧盖子来回摇,将近10分钟左右就可以快速的吐净泥沙!!!
一般人群均可食用
1. 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;
2. 有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。
......
胡萝卜蛤蜊691粥是一种营养非常丰富的粥,该粥的做法挺简单的,下面让我来给大家具体介绍一下。
胡萝卜蛤蜊粥
蛤蜊肉作粥,醇美香滑,非常鲜美。蛤肉的营养很丰富,富
含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制
胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆......
蛤蜊690粥的做法大全大家了解几种呢?下面为大家介绍几种关于蛤蜊粥的做法,希望大家喜欢。
蛤蜊粥的做法大全
蛤蜊粥
材料:蛤蜊10个,
大米(最好用东北大米)150克,
姜丝20克,水,
食用油1
茶匙(5ml),盐适量,
葱花适量,
......
其实蛤蜊689粥的做法没我们想象中的那么难的,下面让我来给大家具体介绍一下该粥的具体做法。
蛤蜊粥的做法
材料
主料:冷冻蛋炒饭1包、蛤蜊12颗、高汤5杯、姜丝1大匙、葱花适量、盐1又1/2大匙、糖2小匙、香油1小匙
蛤蜊粥的操作步骤
(1)将所有材料准备好,冷冻蛋炒饭包装打开备用。
(2)将高汤5杯煮沸,放入冷冻蛋炒饭,熬煮成粥状,约需15分钟。
(3)放入盐、糖及蛤蜊、姜丝一起煮至蛤蜊壳全开,即可熄火,再放入葱花、香油,即可盛入碗中食用。
蛤蜊粥的营养分析
1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;
2. 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;
3. 人们在食用蛤蜊和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
一般人群均可食用
1. 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;
2. 有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。
......
其实嫩南瓜蛤蜊粥的做法很简单,主要就是取决于你所采取的南瓜嫩不嫩,下面让我具体为大家介绍一下。
嫩南瓜蛤蜊粥的的材料
嫩南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐醬油(油食品)1大勺
嫩南瓜蛤蜊粥的操作步骤
(1)把米泡在水里。
(2) 挖出蛤蜊肉并用香油炒后﹐倒淘米水﹐加米后用弱火煮30分鐘左右。
(3) 米煮熟后以酱油调味。
(4) 灭火之前﹐切嫩南瓜丝放进去煮﹐熟后盛在碗里。
嫩南瓜蛤蜊粥的功效
南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收;钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。
南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用,其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药,故有防癌防中毒的作用,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。
日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
听到懒人蛤蜊粥这名字大家是不是都觉的很好笑,没错,该粥就是专门为懒人们为准备的呢,下面让我来给大家具体介绍。
懒人蛤蜊粥
味道咸鲜,文蛤含有丰富的铁,钙,维生素B2及牛黄酸等物质,能排出血液中多余的胆固醇,使血液循环畅通.吃起来不但美味而且十分营养哦!
懒人蛤蜊粥的材料
原料:白米两杯文蛤200克葱丝10克,调味料:生姜粉1/4匙盐1/2匙浓汤宝1/2块(鸡汤)
懒人蛤蜊粥的做法
文蛤泡水,洗净捞出;
白米洗净,浸泡30分钟后放入高压电饭锅加两碗水,熬制成白米粥待用.
白粥加入半块浓汤宝煮滚,使浓汤宝融化.
加入洗净的文蛤继续煮至壳开,加入调味料调匀,撒上葱丝.即可盛出享用了.
小诀窍:
洗文蛤的时候用淡盐水浸泡,一定要洗净文蛤中的沙子,可以找个容积是
所用材料1.5--2倍的密闭的保险盒,盖紧盖子来回摇,将近10分钟左右就可以快速的吐净泥沙!!!
懒人蛤蜊粥的营养价值
1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;
2. 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用......
关于胡萝卜蛤蜊粥的做法相信已经有很多朋友已经懂的吧,下面就让小编来给大家总结一下。
胡萝卜蛤蜊粥的做法
蛤蜊肉作粥,醇美香滑,非常鲜美。蛤肉的营养很丰富,富含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降,所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。
还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么?放弃抵抗,因为它的诱惑如此温暖。
胡萝卜蛤蜊粥的材料
粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克
胡萝卜蛤蜊粥的做法一
1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
胡萝卜蛤蜊粥的做法二
(1)将所有材料准备好,冷冻蛋炒饭包装打开备用。
(2)将高汤5杯煮沸,放入冷冻蛋炒饭,熬煮成粥状,约需15分钟。
(3)放入盐、糖及蛤蜊、姜丝一起煮至蛤蜊壳全开,即可熄火,再放入葱花、