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紫薯粥

时间:2018-08-06来源:果蔬百科作者:xizi
紫薯粥专题给大家介绍了紫薯粥功效和作用以及紫薯粥营养价值相关的内容,还提供了与紫薯粥相关的其它知识。想了解紫薯粥的朋友可不要错过了。
    时间:2018-03-19 11:51:43来源:果蔬百科作者:wangxue热度:63
    最近几年在市场上,紫色的食材特别热销,像紫米和紫薯就是很多人的最爱,据说它们比一般食材的营养都要高,抗衰老功效特别出色。紫薯和紫米不但可以单独吃,还可对放在一起煮粥喝,用它们煮成的紫薯紫米粥,味道诱人,营养价值更加出色。那么这种紫薯紫米粥有哪些好处呢?它的功效是什么呢? 1、补益气血预防贫血 紫薯紫米粥最大的功效就是补益气血,缓解人体虚弱,因为煮至紫薯紫米粥的紫薯和紫皮中都含有丰富的微量元素铁,它能提高人体内血红蛋白的活性,也能提高人体造血功能,可以缓解人体气血虚弱,更能减少缺铁性贫血发生。 2、健脾养胃提高消化功能 紫薯紫米粥不但性质温和,口感软糯还易于人体消化...
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    时间:2018-03-15 20:42:28来源:果蔬百科作者:wangxue热度:172
    很多人早餐都喜欢喝粥,特别是紫薯山药小米粥,更是很多人的最爱,它能满足人体对多种不同的营养的需要,而且易于消化与吸收,可以调理脾胃,也能延缓衰老,紫薯山药小米粥对人类身体的好处还有很多,想具体了解可以和我一起去看看。 1、预防癌症 紫薯山药小米粥中含有多种天然抗癌物质,特别是微量元素硒和黏液蛋白还有花青素的含量都特别高,这些物质不单能抑制人体内癌细胞的活性,也能预防人体组织细胞发生癌变,人体吸收它们以后可以起到明显的防癌抗癌作用。 2、排毒通便 紫薯山药小米粥中含有大量膳食纤维和纤维素,这些物质能增加人体肠道中粪便的体积,也能促进肠胃蠕动,可以清除肠道中积存的黏液...
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    时间:2018-03-18 20:25:54来源:果蔬百科作者:wangxue热度:73
    早起喝粥是很多人的生活习惯,紫薯山药燕麦粥更是很多人的最爱,它口感 细滑,营养丰富,能为人体补充多种营养,除此以外紫薯山药燕麦粥还具有出色的养生功效,只是人们对此了解不多,今天我就专门为大家介绍它的功效有哪些。 1、软化血管预防动脉硬化 紫薯山药燕麦粥最主要的功效就是能降低人体内胆固醇的含量,可以抑制人体对热量和脂肪的吸收,能减少脂肪在人体内堆积,平时经常食用能软化血管,预防动脉硬化,也能有效减少高血脂发生。 2、预防糖尿病并发症 糖尿病是现代人类的高发疾病,以后人体各器官的功能都会随之下降,严重以后就会引发糖尿病并发症,如果平时坚持食用紫薯山药燕麦粥就能维持血糖稳...
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    时间:2018-03-14 10:55:55来源:果蔬百科作者:wangxue热度:181
    进入冬天以后,天气寒冷,空气干燥,人们的身体总会出现一些不适症状,特别是脾胃虚弱与皮肤干燥高发,这时多喝一些紫薯山药银耳粥对身体大有好处,可是这种养生粥应该怎么做呢?它在制作时需要准备什么材料呢? 紫薯山药银耳粥的做法 材料 紫薯山药银耳粥,在制作时需要的材料并不复杂,实验室需要干燥的银耳一个,紫薯一块大约一百五十克,山药一百克,大米80克,冰糖20克,柠檬汁适量。 做法步骤 1、把准备好的银耳放在温水中泡发,泡好以后去掉它的根,然后再把它撕成小块,用清水洗净,去掉水分以后备用。 2、把准备好的紫薯和山药分别去掉外皮,用清水冲洗干净以后,再把它们切成小块,大米用清水淘洗...
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    时间:2018-03-13 10:49:12来源:果蔬百科作者:wangxue热度:61
    紫薯西米粥也叫紫薯西米露是很多人最喜欢吃的甜品,它在一些甜品屋和粥屋中都很常见,但很多人只知道它好吃,却不知道它有哪些功效,今天小编就专门为大家介绍一下,让大家轻松了解它的功效与作用有哪些。 1、提高肝肾功能 紫薯西米粥中含有大量天然的黏液蛋白,这种物质被人体吸收以后可以提高肝肾功能,也能预防肾组织和肝组织缔结萎缩,防止它们发生病变,对现代人类经常出现能尿毒症和肝炎有很好的预防作用。 2、通便排毒 紫薯西米粥中的纤维素含量特别高,这种物质进入肠道以后可以加快大便生成,能增加人类肠道中大便的体积,可以加快胃肠蠕动,同时它还能清理肠道中积滞的黏液和毒素,能预防肠炎和便...
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    时间:2018-03-08 21:46:40来源:果蔬百科作者:wangxue热度:167
    紫薯和山药都是人们喜欢的高营养食材,紫薯能延缓衰老,提高身体免疫力,而山药则能补益脾胃,还能提高肾功能,它们不单可以单独使用,还可以放在一起煮粥喝,可是平时应该怎么制作紫薯山药粥呢?它的制作方法是怎么样的呢?一会小编就来具体告诉大家。 紫薯山药小米粥 1、制作紫薯山药小米粥时,需要准备小米一百克,山药200克,紫薯150克,清水适量。 2、把准备好的小米淘洗干净放在锅中,把准备好的山药放在火上烧掉它表面的细毛,然后再用清水把它冲洗干净,用刀把山药切成块状,紫薯清洗干净以后也要切成块状,和山药一起放入到锅中。 3、加入适量的清水,用大火烧开,再调小火力,慢慢熬制熬到小米软糯...
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    时间:2018-03-03 17:05:33来源:果蔬百科作者:wangxue热度:188
    紫薯山药粥是一种味道鲜美的养生粥,它口感软糯细滑,营养价值极高,既能调理脾胃,又能滋补身体,那么这种好喝的紫薯山药粥应该怎么做呢?它还有哪些具体功效呢?其实它的做法很简单,一会我会详细告诉大家,同时也会让大家全面了解它的功效有哪些。 紫薯山药粥的做法 材料 在家制作紫薯山药粥时,需要准备,紫薯150克,山药150克,大米一百克,清水适量。 做法步骤 1、把准备好的紫薯和山药用清水清洗干净,然后消掉它的外皮,再把它们分别切成块状备用,把大米用清水淘洗干净。 2、把处理好的紫薯和山药以及大米一起入锅,再放入适量的清水加热烧开调小火力,慢慢熬制,一个小时左右,等锅中的大米煮熟,...
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    时间:2018-03-05 22:34:21来源:果蔬百科作者:wangxue热度:175
    紫薯小米粥大家都喝过,紫薯山药粥人们也很熟悉,但是用紫薯小米以及山药三种食材放在一起煮的粥大家喝过吗?知道它的具体功效与作用有哪些吗?紫薯小米山药粥能滋补身体也能调理脾胃,它的功效还有很多,下面我就和大家一起去了解。 1、预防消化不良 紫薯小米山药粥能预防人类消化不良,它性质温和,能调理脾胃,也能提高脾胃的消化功能,除此以外,它还能收敛肠道,预防腹泻,也能减少恶心呕吐等多种不良症状发生,对提高人体消化系统的健康有很大好处。 2、预防更年期综合症 紫薯小米山药粥还能预防女性更年期综合症,它能促进女性体内雌激素分泌也能提高卵巢功能,能让女性进入更年期以后,身体各个器官...
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    时间:2018-03-04 13:56:47来源:果蔬百科作者:wangxue热度:88
    在寒冷的冬天时喝一碗热乎乎的紫薯山药粥感觉特别舒服,它能暖胃也能健脾,还能让人们享受到不一样的美味。其实紫薯山药粥还有多种其他功效存在,它对人类身体有多种好处,下面我就让大家专门了解这方面的知识。 1、预防肠胃疾病 平时多喝一些紫薯山药粥,能有效提高肠胃健康,减少肠胃疾病发生,因为这种粥中含有丰富的纤维素和膳食纤维,它们能增加人体内大便的体积,也能加快肠胃蠕动,可以减少有毒物质在人体肠道内积存,能在保持大便通畅的同时,减少肠胃炎和肠癌的发生机率。 2、预防癌症 紫薯山药粥具有出色的防癌作用,它对提高人体健康水平有很大的好处,这种粥中含有大量的花青素和微量元素硒,它...
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    时间:2017-09-17 17:13:12来源:果蔬百科作者:wangxue热度:72
    紫薯红豆粥是很多人的最爱,不但味道诱人,营养价值也特别高,平时人们食用以后对身体有多种好处,紫薯红豆粥,既能减肥,也能补血,还能延缓衰老。下面小编来给大家具体介绍下吃紫薯红豆粥的好处具体都有哪些。 1、补血防癌 补血防癌是紫薯红豆粥的重要功效,因为红豆本身就是一种能补血的食材,能缓解人类的气血两虚,面色微黄,也能减少缺铁性贫血的出现,而紫薯这种食材中则含有大量的微量元素硒,它是一种天然的抗癌成分,能抑制人体内细胞癌变,平时人们把它与红豆一起煮粥吃,会让让它的抗癌功效更加出色。 2、调理脾胃清肠排毒 紫薯红豆粥,能调理脾胃,祛除脾湿,能缓解脾胃不和,另外这种粥中还含...
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    时间:2017-10-05 19:42:15来源:果蔬百科作者:wangxue热度:191
    紫薯西米牛奶粥大家吃过吗?它既有浓郁的奶香,也有紫薯的自然香气,而且做好以后口感细滑,西米更是韧性十足,特别好吃,是很多年轻人的最爱。其实紫薯西米牛奶中不但口感好,营养价值也特别高,平时人们食用以后对身体有多种好处,今天我就专门带大家了解,紫薯西米牛奶粥的好处有哪些。 1、提高身体免疫力 紫薯西米牛奶粥中有紫薯,是一种高营养食材,它含有大量的黏液蛋白,这种物质进入人体以后,可以防止肝脏和肾脏功能下降,而牛奶中则含有丰富的蛋白质,它与西米和紫薯一起煮制成粥,能促进人体免疫细胞再生,对提高身体免疫力有很大的好处。 2、延缓衰老 紫薯西米牛奶粥中含有多种对人体有益的微量...
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    时间:2017-10-06 12:31:14来源:果蔬百科作者:wangxue热度:181
    紫薯粥是生活中的常见种,而且是营养价值特别高的一种养生粥,它的主要食材就是紫薯和大米或者小米的做法很简单,平时人们随时在家中都能制作,那么紫薯粥对人有什么好处呢?人们为什么这么喜欢吃紫薯粥呢? 1、紫薯粥能预防癌症 预防癌症是人们吃紫薯中的最大好处之一,因为紫薯粥中含有丰富的微量元素硒和微量元素铁,这些物质进入人体以后,不单能抗疲劳抗衰老,还能补血,更能抑制细胞癌变,也能提高人体免疫力,对人类高发的胃癌与肠癌,以及肝癌都有良好预防作用。 2、紫薯粥能调理肠胃 调理肠胃也是紫薯粥对人的重要好处,紫薯粥中含有丰富的纤维素,这种物质进入人体以后,可以增加粪便体积,加快肠...
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    时间:2017-09-07 18:29:19来源:果蔬百科作者:wangxue热度:136
    红豆紫薯粥是一种具有滋补功效的常见粥,它的主要食材就是红豆和紫薯,有些会加入适量的黑米,煮好以后粥为深紫色,香气诱人,营养丰富,保健功效十分出色,能健脾养胃也能利水除湿,下面是我对红豆紫薯粥功效与作用具体介绍,需要的朋友可以重点了解一下。 红豆紫薯粥的功效与作用 1、红豆紫薯粥能补血 红豆和紫薯中都含有一些微量元素铁,它能补血也能加快血液循环,还能强化体力,对人类的缺铁性贫血以及身体免疫力低下,都有很好的调理作用,另外红豆紫薯粥还能健脾养胃,对人类的脾胃不和以及消化不良也有明显缓解作用。 2、红豆紫薯粥能催乳 红豆紫薯粥中的红豆有很明显的催乳功作用,很女性在生小孩子...
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    时间:2017-07-10 17:16:12来源:果蔬百科作者:wangxue热度:59
    紫薯粥是很多人最喜欢吃的养生粥品,它是以新鲜的紫薯和优质大米为主要原料煮制成的一种软糯粥品,有时也可以把新鲜紫薯与小米一起煮制成粥,味道都特别不错。紫薯粥口感软糯细滑,清香诱人,而且易于消化和吸收。紫薯粥的养生功效也很出色,下面我就带大家一起了解紫薯粥的功效与作用有哪些。 紫薯粥的功效与作用 1、紫薯粥能清理肠道 紫薯粥中含有大量的碳水化合物与丰富的纤维素,这些物质进入人体以后可以减少粪便在人体内的堆积,也可以促进大便快速排出,能改善人体消化道的消化能力,既能预防胃肠道疾病的发生,也能清理肠道,缓解便秘。 2、紫薯粥能预防肿瘤 紫薯粥还是一种能预防肿瘤的养生粥品,现...
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    时间:2017-06-03 14:50:08来源:果蔬百科作者:wangxue热度:90
    小米粥是生活中最常见也叫普通的一种养生粥品,它能养胃也能补益气血,生活中很多人为了提高小米粥的养生功效与营养价值,多会在煮制小米粥时加入一些其他的食材,像紫薯小米粥就是加入了紫薯的小米粥,它口感软糯,细滑特别好喝,那么这种紫薯小米粥的营养价值有哪些呢? 紫薯小米粥的营养价值 1、紫薯小米粥的氨基酸含量更高 紫薯与米小中都含有多种氨基酸,它们一起煮粥喝,能让紫薯小米粥中的氨基酸数量多,更易于人体的消化与吸收,可以促进身体代谢,也能提高肠胃的消化能力。紫薯小米粥中还含有一些花青素和一些微量元素硒,这些物质都能活化细胞,是天然的抗氧化成分,能抗衰老,帮人们留住青春。 2...
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    时间:2017-04-15 13:01:14来源:果蔬百科作者:Rosebush热度:53
    薯和紫米都是天然色素,又因为花青素易溶于水,所以不必担心浓重的紫色,紫米也不宜过分搓洗,免得丢失很多这最重要的成分花青素。 紫薯紫米粥功效与作用 1.防癌抗癌 紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 2.促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 3.有利于减...
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    时间:2016-02-13 10:20:49来源:果蔬百科作者:anyway001热度:99
    对于我们的身体来说整个健康状态都离不开肾脏的盛衰,健康精力充沛的五脏帮助我们的气血运行更加顺畅。只有身体的脏器都运作健康起来,人才会显得更加健康,容颜更为长驻。人的肤色也会更加靓丽,发丝乌黑。要达到这样的目的,我们可以通过多吃些补肾的食材来调养。下面就来看看我们推荐给大家的紫薯小米杏仁粥的做法。 紫薯小米杏仁粥的做法 一、紫薯小米杏仁粥的用料 主要材料是小米,搭配有紫薯,用料,杏仁,再用些百合,绿豆作为点缀。 二、紫薯小米杏仁粥的做法 第一步:将小米淘洗开始浸泡,之后放入些盐,这样小米粥颜色会更加好看。 第二步:锅中放入水后开始熬粥, 第三步:紫薯洗下外皮,放入锅中...
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    时间:2015-12-05 11:17:06来源:果蔬百科作者:anyway001热度:54
    紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪,帮助改善便秘,降低血压和血脂胆固醇等效果。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收,两者都适合食用,而且吸收足够的营养。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多,下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法。 紫薯牛奶燕麦粥的做法 一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材 紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米,燕麦片,牛奶,可可粉还有紫薯。 二、紫薯牛奶燕麦粥的做法 第一步:将大米淘洗后放入锅中,加入足量的水。 第二步:开火开始准备煮粥。 第三步:将燕麦片冲洗几次后用清水泡着。 第四步:另外用一个锅子将牛奶倒入其中,微微做热之后放入些可可粉,或者用阿华田也可以。 第五步:将两者融合后倒入之...
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    时间:2015-11-29 11:04:07来源:果蔬百科作者:anyway001热度:175
    紫薯粥一直是大家所欢迎的暖心粥品,而且做法简单同时又养生养颜。下面我们就来给大家说说小米紫薯粥的做法。 小米紫薯粥的做法 一、小米紫薯粥的做法 第一步:紫薯要先洗干净,去皮去囊之后切成丝或者块状 第二步:准备好煲粥的容器,最好是选择有多功能功效的煲粥容器。 第三步:将紫薯小米一同加入到容器中,倒入一定量的水后开始煮粥,煮粥时间约为半小时。如果是多功能的煮粥容器,可以选择煮粥按键。 第四步:待粥煮好后,向粥中加入调理即可完成美味的小米紫薯粥,是不是很容易呢! 二、小米紫薯粥的做法技巧 紫薯的紫薯皮的营养同样也是丰富,胡萝卜素维生素都是其中几种成分很高的。所以熬粥的时候可...
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    时间:2015-12-02 10:21:56来源:果蔬百科作者:anyway001热度:118
    随着温度不断升高,夏季胃口不好吃不下饭,那么不如就喝粥吧。粥营养均衡,热量低,实为夏季不错的膳食。今天我们推荐的是紫薯芋头粥,一同来看下紫薯芋头粥材料和做法步骤都有哪些吧。 紫薯芋头粥的做法 一、紫薯芋头粥材料和做法步骤 紫薯芋头粥的材料很简单,紫薯和芋头。首先是将紫薯和芋头切成小块,然后开始准备粥,大米洗净后加水开煮。如果家中有高压锅的话,那么也可以不用煤气煮,改用高压锅来做。待到大米煮开后就放入之前切好的紫薯和芋头块,再加盖煮上1小时直煮到粥变色,紫薯和芋头软烂即可。夏季的时候可以将紫薯芋头粥放入冰箱,吃的时候便能够格外沁人心脾了。 二、紫薯的功效与作用 紫薯...
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    时间:2015-03-23 10:57:21来源:果蔬百科作者:lsp热度:61
    一个偶然的机会吃过一次紫薯粥,就被它软糯的口感,和诱人的香气吸引了,从那再也忘不了,后来专门和朋友学习了紫薯粥的做法,并详细咨询了紫薯粥的营养价值,发现这种粥品不但口感出色,对人类的身体也有很多好处。一会我就把紫薯粥的做法写出来,让大家都能明白紫薯粥怎么做,同时我也会把紫薯粥的营养价值告诉大家。 紫薯粥怎么做 紫薯粥的用料 大家煮制紫薯粥时,需要大米一百五十克,紫薯两百克,另外还要准备适量的清水和少许的白糖。 紫薯粥的制作步骤 1、把准备好的紫薯去掉外皮以外洗净切成小块备用,把大米用清水淘净,与切好的紫薯块一起放入到锅中,加入适量的清水。 2、用大火把锅烧开,然后调...
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    时间:2015-04-01 10:04:17来源:果蔬百科作者:lsp热度:127
    紫薯燕麦粥是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品,它软糯可口,味道清香,而且营养丰富,很多人都喜欢吃,但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多,今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来,喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。 紫薯燕麦粥的材料和做法 紫薯燕麦粥的材料 紫薯燕麦粥制作时需要的材料是紫薯五十克,燕麦片二十克中,另外还要准备少量的新鲜玉米粒,一百克牛奶和适量的蜂蜜。 紫薯燕麦粥的做法 1、把准备好的紫薯去掉外皮洗净以后切成丁状备用。如果没有熟的玉米粒需要把玉米放在锅中蒸熟,然后把玉米粒取下来备用。 2、把锅中加入清水,把切好的紫薯丁放入到锅中,开火煮制,烧开以后...
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    时间:2015-03-10 11:31:28来源:果蔬百科作者:aletan热度:132
    大家都有吃过紫薯吧,山药也是很常见的,现在我们就一起来了解一下紫薯山药粥的功效吧,把这两种食物混合在一起看看会有什么功效吧。 紫薯山药粥的功效 1.紫薯山药粥的做法 紫薯山药粥的材料主要是紫薯、山药、大米,糖,先把米放进去煮,然后再把紫薯山药都清洗干净后再放进去一起煮成粥,粥成以后再加入一些糖就可以了。 2.紫薯山药粥的功效 1)紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物,是很容易消化的一种食物,紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物,有很好的健胃作用,还有很好的进补功效,还有延缓衰老的作用,还可以收涩固肠止泻。 2)紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的,因为紫薯的营...
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    时间:2014-12-05 10:33:13来源:果蔬百科作者:lsp热度:105
    紫薯是一种丰富的薯类食材,把它煮粥是最好的食用方法之一。紫薯粥味道香浓,软糯可口,而且有很强的滋补功效,可以为身体提供多种营养成分,如果你还不会制作紫薯粥,可以看看小编对紫薯粥材料与做法步骤的详细介绍,按小编的介绍一步步的走,就能轻松做出好吃的紫薯粥。 紫薯粥的材料和做法步骤 紫薯粥的材料 大家制作紫薯粥时材料非常的简单,可以准备两百克紫薯和一百克左右的大米,也可以多种米类食材一起与紫薯煮制。 紫薯粥的做法步骤 1、把准备好紫薯去掉外皮,清洗一下,再切成自己喜欢的丁或者块状,最好不要切的太大,不然不容易熟。 2、把准备好的米类食材放在清水中淘洗干净,再用清水浸泡一段...
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    时间:2014-11-19 10:42:52来源:果蔬百科作者:aletan热度:85
    粥的煮法有很多的,主要是和材料有关,其实紫薯也是可以用来煮粥的,现在我们就一起来学习一下紫薯粥的做法步骤图解吧。 紫薯粥的做法步骤图解 1.紫薯粥的材料 紫薯,米。 2.紫薯粥的做法步骤 (2)把紫薯清洗干净色后再把皮去掉,然后再把紫薯粥切成一个个的小西,这样煮起来就特别的容易熟 (2)接下来就是把锅清洗干净,然后再把米清洗一下,然后再用水泡半小时以上,接下来再把米和切好的紫薯都放进锅里,然后加上适量的水,然后再用大火煮开,然后再用小火煮 (3)在煮紫薯粥的过程中,为了防止粘锅,防止让底部的米和紫茹变湖了,要隔一小会儿就要搅拌一下锅的食物,这档才能保证煮出来的是一种可口的食物。...
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