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燕麦粥

时间:2019-12-16来源:果蔬百科作者:xizi

    生活中很多人都喜欢喝燕麦,因为它能调理脾胃,也能促进消化,而且能预防身体肥胖,对维持人体健康有很积极的作用,但对燕麦粥的做法,人们却众说不一,不知道怎样才能做出好吃又营养的燕麦粥,今天小编就给大家介绍这方面的知识,能让大家对燕麦粥的做法教程多一些了解。

    燕麦粥怎么做 燕麦粥的家常做法教程

    燕麦粥怎么做 

    燕麦粥的做法特别简单,在做燕麦粥以前大家可以准备经过加工后的燕麦米或者燕麦片,在准备适量的大米,燕麦米与大米的比例可以按1:1准备把它们全部用清水淘,洗干净以后直接放在粥锅中,加适量清水加热煮开后再用中小火慢慢熬半小时,熬到锅中的粥泛白,而且口感软糯细腻后关火,焖十分钟以后就能出锅。

    燕麦粥的家常做法教程

    1、牛奶燕麦粥

    燕麦和牛奶是一对理想搭档,平时人们煮燕麦粥时可以放入适量牛奶,这样会让做好的燕麦粥口感更好,会带有浓浓的奶香。做的时候要把准备好的燕麦米淘洗干净,放在粥锅中,加适量清水一起煮,开锅后放入准备好的纯牛奶,再放入3~4块冰糖,继续煮半小时,煮好以后就能出锅食用。

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    燕麦片中含有大量的水溶性纤维,人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身,所以在平时生活中,很多人都喜欢用燕麦片来煮吃。但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究,想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事,它有一定的方法与技巧存在。

    燕麦片煮粥怎么煮好吃 燕麦粥怎么做

    燕麦片煮粥怎么煮好吃 

    1、想让燕麦片煮粥好吃,最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥,在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖,这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人,口感细滑。

    2、燕麦片煮粥的时候,最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡,以前还要把燕麦片用清水淘洗干净,浸泡燕麦片的水可以泡好,以后的燕麦片直接入锅一起煮,这样煮出的燕麦粥会更软糯,如果在煮制过程中加入适量的牛奶,则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人,吃过以后会感觉滋味特别好。

    燕麦片煮粥怎么煮好吃 燕麦粥怎么做

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    糙米燕麦小米简介

    燕麦中含有极其丰富的亚油酸燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
    糙米燕麦小米粥

    糙米燕麦小米粥的功效和作用

    1.降低胆固醇

    糙米燕麦小米粥可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

    2.降糖、减肥

    糙米燕麦小米粥经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

    3.通大便

    糙米燕麦小米粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

    4.改善血液循环

    糙米燕麦小米粥它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

    补血燕麦简介

    燕麦中含有极其丰富的亚油酸燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
    燕麦粥

    血燕麦粥的功效和作用

    1.降低胆固醇

    血燕麦粥燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。

    2.降糖、减肥

    补血燕麦粥经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

    3.通大便

    补血燕麦粥燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

    4.改善血液循环

    补血燕麦粥它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

    5.延年益寿

    补血燕麦粥燕麦中含有......

     早起喝是很多人的生活习惯,紫山药燕麦粥更是很多人的最爱,它口感 细滑,营养丰富,能为人体补充多种营养,除此以外紫薯山药燕麦粥还具有出色的养生功效,只是人们对此了解不多,今天我就专门为大家介绍它的功效有哪些。

    紫薯山药燕麦粥的功效与作用

    1、软化血管预防动脉硬化

    紫薯山药燕麦粥最主要的功效就是能降低人体内胆固醇的含量,可以抑制人体对热量和脂肪的吸收,能减少脂肪在人体内堆积,平时经常食用能软化血管,预防动脉硬化,也能有效减少高血脂发生。

    2、预防糖尿病并发症

    糖尿病是现代人类的高发疾病,以后人体各器官的功能都会随之下降,严重以后就会引发糖尿病并发症,如果平时坚持食用紫薯山药燕麦粥就能维持血糖稳定,可以提高身体各器官功能,能有效降低糖尿病并发症的发生几率。

    紫薯山药燕麦粥的功效与作用

    牛奶燕麦是很多人最喜欢的营养早餐,它奶香浓郁,口感细滑,能为人体补充能量与多种营养成分。但是牛奶燕麦粥制作时需要哪些材料呢?它的做法步骤又是怎么样的呢?想知道就快来看看小编的专业介绍吧。

    牛奶燕麦粥的材料和做法步骤

    牛奶燕麦粥做法一

    1、在家中制作牛奶燕麦粥时需要准备即食燕麦二十五克,牛奶二百克,微波炉一台,微波专用碗一个。

    2、把准备好的燕麦放在微波专用的碗中,随后把牛奶放到碗中用筷子调匀,然后把碗放到微波炉中,用高火加热三分钟,取出以后再次调匀,这时香气诱人的牛奶燕麦粥也就做好可以食用了。

    做法二

    1、制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材,像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料,可以提前把山药去皮以后切成小丁,把燕麦片洗净,放到锅中加适量清水煮制。

    牛奶燕麦粥的材料和做法步骤

    2、煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮,在锅中的粥煮到八成熟以后放入准备好的牛奶调匀,再煮十分钟左右,锅中的牛奶燕麦

    银杏燕麦是生活中常见的家常粥,很多人都喜欢食用,它口感软糯细滑,营养价值特别高,而且味道香甜能为人体补充多种有益的营养成分,除此以外它还能化痰止咳,也能润肺,想进一步了解银杏燕麦粥到底有哪些功效,想知道银杏燕麦粥对人体有什么作用,可以随小编一起去看看。

    银杏燕麦粥的功效与作用

    银杏燕麦粥有哪些功效与作用

    1、抗菌消炎

    银杏燕麦粥不但能为人体补充多种营养,它还具有出色的保健功效,它含有一定数量的白果酚和白果酸,这两种物质都是天然的抗菌消炎成分,它对人体内的结核杆菌毛癣苗以及奥杜盎氏小芽胞癣菌等多中细菌都明显抑制和消除作用,抗菌消炎的功效十分明显。

    2、清除自由基

    众所周知身体内的自由基是引发人体衰老的重要成分,而银杏燕麦粥中这还有一些天然的活性氧化酶,它们被人体吸收以后,可以抑制自由基生成,也能促进人体内自由基的分解与代谢,能有效降低它们对人体细胞的伤害平时经常食用,可以延缓多种衰老症状的发生。

    3、降血糖

    银杏燕麦粥中含有丰富的膳食纤维和大量碳水化合物,而且它的糖分含量特别低它能促进人体代谢,能抑制人体对糖分的吸收,更能减少脂肪,向糖分的转化而且银杏中还含有一些天然的降糖成分,它们能促进胰岛素分泌,能让人类过高的血糖降下来。

    4、通便

    玉米燕麦五谷杂粮家族的重要成员,也是平时人们最常吃的两种粗粮,把玉米加工成玉米面以后,可以和燕麦一起煮喝,它能保留玉米和燕麦中的大部分营养,能调理脾胃,促进消化,也能加快人体代谢,想进一步了解玉米面燕麦粥的功效,可以看看下面小编对它做了具体介绍。

    玉米面燕麦粥的功效

    玉米面燕麦粥的功效

    1、玉米面燕麦粥能抗衰老

    玉米面燕麦粥保留了玉米和燕麦的大部分营养成分,它含有丰富的维生素a维生素e还含有一些谷氨酸和赖氨酸,这些物质被人体吸收以后,不但能提高人体组织细胞的活性,还能抑制人体内氧化反应的发生,可以清理身体内积存的胆固醇和自由基,能延缓多种衰老症状的发生。

    2、玉米面燕麦粥能通便减肥

    玉米面燕麦粥是一种低热量的食品,而且它含有大量的植物纤维素,平时人们食用以后可以刺激肠胃,加快肠胃蠕动,能缩短人体排便时间,减少便秘发生,另外平时多

    鲍鱼燕麦,大家吃过吗?它是现在最流行的海鲜粥品,味道鲜美,营养丰富,而且滋补功效十分出色。想具体了解喝鲍鱼燕麦粥有哪些功效吗?可以看看下面小编对鲍鱼燕麦粥做的具体介绍。

    鲍鱼燕麦粥的功效

    1、滋补身体

    鲍鱼麦粥中不但含有丰富的高质量蛋白,还含有多种人体必需的营养成分,特别是钙、铁以及维生素A以及磷等物质的含量都特别丰富,它们能促进人体代谢,也能滋补身体,可以有效缓解人体虚弱。

    2、预防癌症

    鲍鱼燕麦粥中使用的鲍鱼是一种高营养的海鲜食材,它不但含有丰富的球蛋白,还含有一种名为鲍叔的天然物质,它与球蛋白一起被人体吸收以后,可以破坏人体内的癌细胞,也能抑制致癌物质亚硝酸胺的生成,因此用鲍鱼煮成的鲍鱼燕麦粥,也就具有了良好的防癌抗癌作用。

    鲍鱼燕麦粥

    3、促进消化

    鲍鱼燕麦粥中含有丰富的膳食纤维,这种物质可以加快人体内肠胃蠕动,也能促进消化,而且它还能促进人类肠道内废物的排出,平时食用鲍鱼燕麦粥,不但能促进消化,还能排毒

     草莓是一种颜色鲜艳,味道诱人的水果,平时人们多以鲜食为主。其实这种水果的吃法有很多种,用草莓煮也是一处不错的选择,用它与牛奶燕麦一起煮制成的草莓牛奶燕麦粥就特别好吃而且有一定的养生功效。下面我就把草莓牛奶燕麦粥的做法写出来,同时也会带大家了解它的功效有哪些。

    果蔬百科草莓牛奶燕麦粥的做法与功效

    草莓牛奶燕麦粥的做法与功效

    1、草莓牛奶燕麦粥的材料

    平时煮制草莓牛奶燕麦粥时需要准备燕麦片五十克,新鲜的草莓一百克,另外还要准备牛奶两百克,蜂蜜二十克。

    2、草莓牛奶燕麦粥的做法步骤

    把锅中放入适量的清水,把燕麦片入锅,开火煮制,煮开以后用中小火熬制,熬到燕麦片软糯以后关火取出装碗,把准备好的牛奶倒入碗中调匀,最后再把新鲜的草莓洗净以后切块,也放入进去,加入蜂蜜调味,调匀以后自制的草莓牛奶燕麦粥就做好了。

    3、草莓牛奶燕麦粥的功效

    草莓牛奶燕麦粥不但味道和口感诱人,还能润肺生津,也能清热凉血,对人类的消化不良,食少腹胀以及

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