网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 果蔬专题2 > 菠菜粥资讯列表

菠菜粥

时间:2019-12-16来源:果蔬百科作者:xizi

    菠菜的简介

    菠菜粥菠菜是有一种很有营养的蔬菜
    宝宝菠菜粥

    菠菜粥的功效和作用

    1,促进生长发育、增强抗病能力

    菠菜粥菠菜粥有促进生长发育、增强抗病能力的作用。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

    2,辅助治疗缺铁性贫血

    菠菜粥常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

    3,促进肠道蠕动

    菠菜粥菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

    菠菜粥的做法

    做法一 

    材料:白米1杯,菠菜300克,虾米2大匙

    做法

    1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥

    2、虾米洗净,用水泡5分钟后,放入粥内同煮。

    3、菠菜洗净、切小段,放入粥内同......

    菠菜是生活中最常见的绿叶蔬菜,它含有丰富的微量元素铁,具有明显补血作用,而且它还含有多种对儿童身体发育有利的维生素,平时把它与鸡肉搭配在一起做成菠菜鸡肉最适合给家中的宝宝食用,它不但适合宝宝的口感,还对宝宝身体发育有很大的好处。那么这种菠菜鸡肉粥应该怎么做呢?下面小编就来具体告诉大家。

    宝宝菠菜鸡肉粥的做法

    材料

    平时给家中的宝宝煮至菠菜鸡肉粥时,需要准备大米一百克菠菜一百克,鸡肉八十克,大葱少许,食用盐和色拉油各适量准备一些,最后可以准备少量的末。

    菠菜鸡肉粥的做法步骤

    1、把准备好的菠菜,去掉烂叶和根部,再把它用清水洗净,切成碎末备用。把准备好的大葱洗净以后切成细末。

    2、把准备好的鸡肉用清水洗净以后切成肉末,然后在炒锅中加适量色拉油,加热以后,把切好的肉末放到锅中快速翻炒,均匀炒到肉末变色以后取出备用。

    宝宝菠菜鸡肉粥的做法

    今日降温特别想要吃些暖身暖心的食物,白米饭太过冷没有办法缓解冬日的寒凉,而暖暖的一碗则是现下最适合吃的食物了。今天正值周末,就让我们给大家介绍一道又暖心又美味的鸡肉菠菜粥,做给家人吃,共享温暖惬意的周末。

    果蔬百科鸡肉菠菜粥的材料和做法步骤

    鸡肉菠菜粥的材料和做法步骤

    一、鸡肉菠菜粥的用料

    鸡肉菠菜粥需要大米三百克,鲜虾四百克,鸡肉三百克,菠菜五百克。调料需要油,盐少许,胡椒粉,葱,鱼露生粉少许即可。

    二、鸡肉菠菜粥的做法

    第一步:将米用水淘洗后放入电锅中,加入压上十分钟待用。

    第二步:鸡肉清洗后剁成小块,用油,盐,蚝油和生粉调匀后腌制起来。

    第三步:鲜虾要先去壳去除背部的泥沙,将虾肉再冲洗干净后放入姜丝和鱼露同样调匀腌制。

    第四步:将压过的粥放入砂锅中,架上炉火上面,放些油和姜丝,烧开后用小火煲粥。

    第五步:......

    豆腐菠菜玉米,营养又简单美味。豆腐中胆固醇含量极低,适合血压血脂高等病人和老年人食用。加上能够清理血管,可以改善动脉硬化,冠心病的病症,降低心血管疾病发病可能。菠菜和玉米则是蔬菜中维生素含量多元的食材,和豆腐一起煮粥吃,不仅营养而且好消化,最适合老年人口味。下面就看看豆腐菠菜玉米粥的做法。

    果蔬百科豆腐菠菜玉米粥的做法

    豆腐菠菜玉米粥的做法

    一、豆腐菠菜玉米粥的用料

    准备玉米粉一百克,菠菜十克,豆腐三十克,盐,味精香油少许。

    二、豆腐菠菜玉米粥的做法

    第一步:清洗菠菜,豆腐,将豆腐去水后切块待用。

    第二步:烧开一锅水后将玉米粉放入进去,不停用筷子搅拌玉米粉直到溶解。

    第三步:将菠菜和豆腐放入

    很多人认为是非常容易的事情,但是其实要煮一碗美味的粥营养的粥并不是那么容易的事情。不花一些功夫是没有办法煮出好的粥的。今天就给大家介绍一道菠菜粥,通过菠菜粥的做法步骤,相信你们也可以做出一碗美味有功夫的粥了。

    果蔬百科菠菜粥的做法

    菠菜粥的做法

    一、菠菜粥的原料

    粳米作为菠菜粥的主料,加入菠菜,胡萝卜香菇色拉油和白糖,这些原料就可以做出菠菜粥了。

    二、菠菜粥的做法

    第一步:淘洗粳米后浸泡半个小时。

    第二步:将菠菜,胡萝卜和香菇洗净后去除根蒂。菠菜切块,胡萝卜和香菇或切丝或切丁。

    第三步:粳米浸泡浸透后就可以加上些水来煮开了,水没过粳米四厘米左右,粳米开后就用小火煮大致二十分钟。粥能不能煮的好就在于这二十分钟,期间要是不是搅拌粥让粥可以起稠,也可以滴入色拉油防止溢出。

    第四步:粥以及接近煮好的时候,将菠菜块,香菇和胡萝卜一起放入水中炒一下。

    第五步:粥起稠后,将蔬菜融入粥中,在加入调味料惊醒调味。

    三、菠菜粥的营养价值

    菠菜粥食用口味清新,口感滑嫩,帮助补充人体需要的所有维生素和

    骨汤菠菜是四季都适合食用的美味广式粥,这个粥是一个百搭的基础粥,咸淡时宜,直接食用或者搭配封腌小菜来吃都非常美味。或者再搭配其他自己喜爱的食材来做成花式粥,更特比适合自己。下面就来看看骨汤菠菜粥的做法。

    果蔬百科骨汤菠菜粥的做法

    骨汤菠菜粥的做法

    一、骨汤菠菜粥的用料

    骨汤菠菜粥用到猪大骨,大米,菠菜,盐,醋,香油和白胡椒

    二、骨汤菠菜粥的做法

    第一步:将猪大骨先斩断后放入煮锅中,加入清水煮开。

    第二步:猪大骨捞出后洗干净之后放入清水中开大火再煮开。

    第三步:投入姜片,之后转小火慢慢炖煮猪大骨,等到汤色变得浓稠后即可关火。

    第四步:将猪大骨汤表面的浮油撇去后,放凉待用。

    第五步:淘洗大米,将大米放入电饭煲中开始煲粥,等到粥熬煮好后就放入猪大骨汤再用电饭煲炖煮十分钟。

    第六步:将菠菜洗净后切成菠菜丁,放入粥中一同煮后即可。

    三、骨汤菠菜粥的烹饪技巧

    骨头汤可以用事先熬好的原汁......

    对虾香菇菠菜中富含有丰富的膳食纤维,香菇中的植物蛋白,对虾中的维生素B族和菠菜中的碳水化合物共同作用,给我们早晨补充足够的营养物质。下面就来看看对虾香菇菠菜粥的做法。

    果蔬百科对虾香菇菠菜粥的做法

    对虾香菇菠菜粥的做法

    一、对虾香菇菠菜粥的准备食材

    为对虾香菇菠菜粥准备大米,对虾,黑香菇,菠菜作为主要材料,再准备盐,香油等即可。

    二、对虾香菇菠菜粥的做法

    第一步:大米淘洗尽后浸泡半个小时。

    第二步:将虾的外壳剥去,将内脏泥线挑出。

    第三步:泡发黑香菇,同时洗净菠菜,去除菠菜的老皮后切成末。

    第四步:虾初步处理后用盐和生粉揉捏均匀,之后再冲洗干净沥水。在碗中加入清水,几滴油和生粉,将虾放入后充分拌匀在腌制一段时间。

    第五步:砂锅中放入大米和足量的温水,温水要足量不能停顿后重复再加水。

    第六步:煮粥至粥的米粒散开,同时粥也厚实粘稠的时候就放入虾......

    干贝菠菜海鲜蔬菜类的粥品,如果对于这个粥的形容那就是可以浓缩到只有一个字,那就是鲜。干贝菠菜粥非常鲜甜好吃,营养又如此丰富。下面就来看看干贝菠菜粥的做法吧。

    果蔬百科干贝菠菜粥的做法

    干贝菠菜粥的做法

    一、干贝菠菜粥的准备食材

    干贝菠菜粥需要用到的食材有菠菜一把,大米适量,干贝适量,水少许。

    二、干贝菠菜粥的做法

    第一步:干贝先要泡发,其次大米也要淘洗后泡水

    第二步:锅中放满水后烧开,之后放入大米,水和大米的比例要最好控制一比七这样。

    第三步:大火烧开后再放入泡发的干贝,用小火开始慢慢炖煮粥直到粥变得粘稠。

    第四步:煮粥的期间,将菠菜清洗干净后切成菠菜末。

    第五步:粥煮的火候差不多时就放入菠菜末,同时用勺子搅拌粥,让菠菜末和粥完全调匀。

    第六步:粥的粘度差不多后就放入调味料即可,盐不可放多因为干贝有咸味。

    三、干贝菠菜粥的烹饪技巧

    菠菜烹饪后变得软化才比较容易消化,更加适合年......

    猪肝是日常较为常见的高营养价值的食材,特别是在补血方面猪肝有特别明显的功效。猪肝作为一种养生补血食材,怎么做较为合适呢?下面就来看看推荐给大家食用的菠菜猪肝的做法。

    果蔬百科菠菜猪肝粥的做法

    菠菜猪肝粥的做法

    一、菠菜猪肝粥的原料

    菠菜猪肝粥需要用到大米,菠菜和猪肝。调味料则使用盐,淀粉白酒即可。

    二、菠菜猪肝粥的做法

    第一步:先用清水煲一锅白粥

    第二步:将猪肝洗净后用清水浸泡出血水。

    第三步:用姜片,白酒,盐,淀粉浆猪肝腌制入味。

    第四步:将菠菜洗净后切成菠菜丁。

    第五步:将白粥重新煮开后放入菠菜丁和猪肝,再次煮沸即可。

    三、如何正确处理猪肝

    猪肝做之前一定要小心处理,本身带有异味的猪肝再烹饪前一定要将血水和表皮去除,之后可以用水浸泡去掉异味。猪肝烹饪的时间不可以太短,如果为了追求......

    平日如果吃的过于油腻,肠胃不适最好还是能调养好身体。今天给大家推荐的是海米菠菜粥,下面来看看海米菠菜粥的做法。

    果蔬百科海米菠菜粥的做法

    海米菠菜粥的做法

    一、海米菠菜粥的原料

    海米菠菜粥需要用到海米,粳米和菠菜。配料则包括盐,色拉油适量,香油少许,泥适量。

    二、海米菠菜粥的做法

    第一步:粳米淘洗干净,用水将海米泡开,菠菜洗干净后用热水汆烫去除菠菜的叶酸,之后捞出来切段待用。

    第二步:热油锅,将蒜蓉姜片爆香锅,之后用泡开的海米放入一起炒香。再讲菠菜放入海米中一同炒香。

    第三步:锅中放入水大火煮粳米和海米,粥煮好之际放入菠菜

    第四步:最后用盐来调味道。

    三、海米菠菜粥的营养价值

    海米菠菜粥的可以帮助补肾补阳,对于滋阴活血方面有很好的效果,多吃海米菠菜粥能哦股滋润肠道,保护视......
网站导航