番茄粥香气浓郁，口感软糯，营养价值特别高，而且易于人体吸收。但是生活中也有些人对番薯粥了解不多，不知道它应该怎么做，更不知道它的功效有哪些。其实番茄粥是一种养生功效出色的粥品，一会我就把它的做法写出来告诉大家，同时也会带大家了角番茄粥的功效有哪些。
1、番薯粥的材料
平时煮制番薯时需要准备番薯两百五十克，粳米一百五十克，白糖二十克。清水适量即可。
2、番薯粥的做法步骤
番薯粥在制作时要把准备好的番薯用清水洗净，去掉外皮，然后再把它切成块状。把粳米用清水淘洗干净，放入锅中，再把切好的番薯块放入进去，加清水开火煮制，煮开以后调小火力，慢慢的熬制，等锅中的番薯和粳米全部熟透以后加入白糖调匀，等白糖全部化开以后关火取出装碗就能食用。
3、番薯粥的功效
番茄粥不但能为人体补充多种身体必须的营养成分，还能健脾养胃，也能益气通便，对人类的脾胃虚弱和便秘有很好的调理功效，另外番薯粥还能清理人类肠道内的毒素，可以让它们随大便排出体外，能减少这些病毒对人体组织细胞的伤害，平时经常食用可以防癌抗癌，能......
粥是一种可以展现家庭温暖的食物，在身体乏力的时候一碗热粥可以让自己全身心的放松下来，暖心又暖身的粥香气四溢，过去在一栋石库门中的人都会被粥的香味所吸引，这就是真正家的味道了。下面就来看看今天我们推荐的粥品，桂花栗子番薯粥的做法。希望你学会桂花栗子番薯粥后，也能够煮出自己家的味道。
一、桂花栗子番薯粥的准备食材
桂花栗子番薯粥需要准备糯米五十克，红薯一个，栗子十个，小米五十克，桂花若干。调料则用糖即可。二、桂花栗子番薯粥的做法
第一步：糯米和小米用清水洗净并且浸泡一段时间。 第二步：在砂锅中放入清水，倒入糯米和小米。 第三步：大火烧开后用小火再继续煮上十五分钟。 第四步：栗子先浸泡下方便讲栗子泡软，红薯清洗后去皮切块也浸泡起来。 第五步：粥煮过十五分钟后，糯米和小米会微微软烂。 第六步：将栗子......紫番薯是一种营养价值很高的蔬菜，多吃对人体有利。而将紫番薯熬成粥，可以作为主食，不仅能解决温饱问题，还能对人体产生许多好处，起到强身健体的作用哦。
1.吃紫番薯粥有利于对抗各种重大疾病，包括癌症、心脑血管疾病等。
2.吃紫番薯粥可以防治通过防止血小板因为吸烟等因素凝集，从而降低心脏病和中风发生的可能。
3.吃紫番薯粥可以增强人体免疫功能，增强机体免疫力。
4.吃紫番薯粥可以减少感冒的次数，并且缩短感冒持续的时间。
5.吃紫番薯粥具有抗炎功效，所以可以预防关节炎和关节肿胀等炎症病症。
6.吃紫番薯粥可以缓解花粉病和等过敏症状。
7.吃紫番薯粥可以增强动脉、静脉和毛细血管弹性，保护血管壁。
8.吃紫番薯粥可以通过维持细胞正常的柔韧性来让血红细胞顺利通过毛细血管，增强全身血液大循环和细胞活力、
9.吃紫番薯粥可以降低血压，很适合三高人群食用。
10.吃紫番薯粥可以保护脑细胞，预防阿尔茨海默氏病;。
15.吃紫番薯粥产生的胶原蛋白酶可以让人体皮肤变得光滑弹性，同时也能缓解人体因晒伤造成的皮肤伤害。
......其实牛奶番薯559粥的做法跟番薯粥的做法差别不了多少的，下面就让小编来告诉大家具体怎么做。
一日之计在于晨 牛奶番薯粥，耐饱又健康，能量多，番薯的维他命A和C非常丰富，跟白粥一起煮，是一道暖胃健康的早餐。
1.1. 将番薯洗净，去皮切块
2.2. 将粳米洗净
3.3. 粳米与番薯块同放入锅内，加水适量
4.4. 把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟(当然你也可以拿出你的高压锅对付)
5.5.牛奶倒进锅里拌均就OK啦~~
2.腹胃易气胀者，不宜多食。牛奶不宜与3类食物一起食用。
一是牛奶与韭菜或
紫番薯三文鱼粥
紫番薯三文鱼粥的材料
紫番薯2—4 条
白米200-250gm
三文鱼1片—2片
姜 30-50gm
虾米20gm
干贝20gm
枸子15gm
爆香蒜米备用
葱段切细备用
紫番薯三文鱼粥的做法油炸鬼 3/4 条，没有也无所谓
1 所有材料加入3l 水煲到米成粥
2 再加上以上材料装饰即可
3 翻开锅马上就可以进食了哦
生活小常识眼下，正是红薯出土的季节。 在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位;在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。
紫番薯粥
紫番薯粥的功效
1、抗氧化作用
ShuFuruta等用从不同颜色薯肉中提取出的21种醇提物进行实验，结果证明紫薯花色甙清除叔丁基过氧化物自由基能力最强，且这种能力随红薯中总酚量增加而增强。同时紫薯花色甙能最有效阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。
2、抗突变作用
Yoshimot等用鼠伤寒沙门氏菌TA98评价四种不同颜色薯水提物的抗突变活力，发现紫薯花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用。
3、保肝作用
动物实验表明含大量花色甙的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤鼠血清中谷氨酸.草醋酸转氨酶(GOT)、谷氨酸一焦葡萄糖酸转氨酶(GTP)的上升，且对血清和肝脏中硫代巴比妥酸(TBA)反应物及氧化脂蛋白的增加有一定的抑制作用;而黄肉红薯饮料则不能一一Fredenck等人每星期5天共4星期，给大鼠灌胃2.5mL分别含l%、5%和10%花色甙的5%乙醇水溶液/kg体重;再给大鼠灌胃0.5mL四氯化碳/kg体重，18h以后，测得血清中天冬氨酸和丙氨酸转氨酶量明显低于只灌胃四氯化碳的对照组，说明花色甙能抑制四氯化碳引发急性肝损伤。
4、对心血管病作用
花色甙有减少心血管病作用，在体外实验中，花色甙能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。
关于紫番薯粥的做法大家了解多少呢？下面就让我来给您具体介绍一下。
紫番薯粥
紫番薯粥的做法
1. 大米要事先泡好一个小时
2. 将泡好的大米放进煮锅中熬煮，等到大米煮开了花即可
3. 乘煮粥的时间把紫薯去皮，切块，放进蒸锅中蒸20分钟。可是紫薯实在太硬，剩下两个我就不切了，不过事实证明= =切一下蒸的可以快一点
4. 将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用
5. 等大米煮开了花，将紫薯泥放入锅内，大火煮，然后改小火慢煮，放入适当的糖
6. 等粥变粘稠的时候可以把火关了，盖子盖上几分钟
7. 忍不住盛了一碗，配上榨菜炒蛋，哈哈紫色配黄色~绝配哦~好看又好吃
紫番薯粥的功效 1、紫薯里边有不少纤维素，所以它无法同真正的月饼一样光滑，成品表面有些粗糙，但这无伤大雅;2、建议大家试试山药泥版的山寨月饼，一定更美;
3、蒸紫薯的话其实用微波炉更方便，切成薄片，我用了高火7分钟，非常好。
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