白菜鸡蛋粥，大家肯定都吃过，但是对于白菜鸡蛋粥的功效你们了解吗？知道平时吃白菜鸡蛋粥有哪些好处吗？一会儿小编就专门为大家说说这个问题，同时我也会把白菜鸡蛋粥的材料和做法步骤全部写出来，分享给大家。
白菜鸡蛋中能为人体提供丰富的营养，可以调理脾胃，它对人类的脾胃不和，消化不良以及食欲不振，等多种不良症状都有一定缓解作用。另外白菜鸡蛋中含有大量的碳水化合物与食物纤维，这些物质能促进肠胃蠕动，可以加快身体内垃圾毒素的排出，而鸡蛋中含有的磷脂还能健脑益智，能有效促进智力发育可以让人们变得越来越聪明。
材料
制作白菜鸡蛋粥需要准备大米一百克，大白菜一百克，鸡蛋2到3个，大葱色拉油生姜以及酱油和味精，还有食用盐都要适量准备一些。
瘦肉白菜香菇粥，很多人都吃过，它在生活中也比较常见，而且口感清淡，营养丰富，适合大多数人群食用，但是你们在吃瘦肉白菜香菇粥时对它的功效了解吗？知道平时应该怎么制作这种粥吗？
瘦肉白菜香菇粥不但口感诱人，而且营养丰富，它能为人体补充丰富的蛋白质和碳水化合物，还能补充一些糖类和矿物质以及维生素，能调理脾胃，促进消化，别外香菇中含有天然的香菇多糖，这种物质可以促进人体免疫细胞再生，提高人体免疫力。
1、准备材料
平时做瘦肉白菜香菇粥，需要准备大米一百克，香菇一百克，小白菜两百克，瘦肉一百克，除此以外还要准备适量的淀粉盐以及料酒。
2、材料处理
把准备好的瘦肉洗净以后，切成小丁，放在碗中，加入少量的料酒，与食用盐调匀以后腌制，把香菇和小白菜分别洗净，然后切成小丁状备用，大米用清水淘洗干净。
3、入锅煮制
白菜小米粥大家吃过吗？对它的营养价值了解吗？白菜小米粥是很多人经常会吃的家常粥，它做法简单，口感清淡，能健脾养胃，也能养阴生津，对提高人体素质有很大好处。但是也有人对白菜小米粥的营养价值不了解，不知道它的功效与作用有哪些，下面我就带大家去具体了解一下。
白菜小米粥中含有大量碳水化合物以及多种氨基酸，还有一些磷脂和多种维生，另外矿物质和脂肪以及蛋白质还有糖类等物质也是白菜小米粥中最重要的存在，它口感软糯易于消化，平时人们食用以后可以把它含有的这些营养成分快速吸收和利用。
1、白能解酒保肝
白菜小米粥能解毒也能减少酒精对人类肝脏的伤害，平时人们在酒后可以适量食用白菜小米粥，就能加快酒精分解，不但能快速解酒还能保护肝脏。
2、能滋阴润燥
滋阴润燥也是白菜小米粥的重要作用之一，它对人类的心烦不安以及焦虚以及神经衰弱等常见不良症状都有很好的调理和预防作用。
3、能清肠排毒
白菜鸡蛋粥营养丰富能清热解毒也能调理脾胃，是生活中很多人的最爱，而且有些人平时也想自己在家中煮制白菜鸡蛋粥，但是人们对白菜鸡蛋粥如何做都不了解，不知道这种粥怎么做才好吃，下面我就把做白菜鸡蛋粥需要准备哪些材料，以及详细的做法步骤写出来，喜欢吃的朋友可以重点学习一下。
平时在家中制作白菜鸡蛋粥时需要准备大米一百克，白菜五十克，鸡蛋一到二个，盐适量，香油和葱花各适量准备一些。
1、把准备好的大米用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡一个小时，把准备好的白菜用清水洗净，去掉水分以后切成细丝备用。
2、把鸡蛋放在锅中煮熟，煮好以后取出去掉外壳，再把它切成碎末状备用。在锅中放清水，加入泡好的大米，开火煮制，煮开以后调小火力再煮半小时左右。
3、等锅中的大米煮到软糯粘稠以后再把准备好白菜和鸡蛋末放到粥中调匀，随后放入食用盐和香油，再加入葱花提味。
4、关火以后自制的白菜鸡蛋粥就已经做好，这时不要急着取出，让它焖制十分钟口感会更好，取出以后装碗直接食用就可以，既能养胃，也能清......
香菇白菜肉沫粥是一种常见粥，它口感细嫩爽滑，能滋补身体，也能为人体补充多种有益的营养成分，可以用于人类病后身体的调养，可以缓解虚弱，补中益气，那么香菇白菜肉沫粥的营养价值到底有多高呢？下面小编就大家具体说一说。
1、香菇的营养价值
香菇是一种高蛋白，低脂肪的高营养食材，它含有大量的天然多糖与多种氨基酸和维生素，平时把它与白菜和肉沫以及大米一起煮制成粥，能让人体吸收更丰富的营养 ，可以促进钙吸收，也能提高身体的抗病能力，而且它含有的香菇多糖还是天然的抗癌物质，对人类高发的癌症有明显预防作用。
2、白菜的营养价值
白菜是一种常见蔬菜，它含有多种维生素和矿物质，而且它还含有一些膳食纤维，它与香菇和肉沫一起煮粥以后，这些营养成分会更容易被人体吸收和利用，能护肤美容也能润肠排毒，还能提高人体蛋白质的吸收率。
3、肉沫与大米的营养价值
白菜香菇粥是很多人最喜欢吃的一种养生粥，它口感软糯细滑，味道清香诱人，易于消化与吸收，而且它使用的白菜与香菇都是高营养食材，平时人们食用以后对身体有多种好处，那么白菜香菇粥的功效有哪些呢？下面小编就带大家去具体了解一下。
1、白菜香菇粥能提高身体免疫力
白菜香菇粥中含有一些碳水化合物和粗纤维，还能一些香菇多糖，这些物质被人体吸收以后可以清理人体内积存的毒素，也能提高吞噬细胞的吞噬能力，促进淋巴细胞再生，平时人们食用以后能有效提高身体免疫力。
2、白菜香菇粥能利尿降压
白菜香菇粥的热量很低，而且几乎不含脂肪，它含有的胡萝卜素和微量元素铁与磷以及镁的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后能促进身体代谢，另快身体内钠的排出，能减少水分在人体内积存，也能让过高的血压降下来。
3、白菜香菇粥能促进消化调理脾胃
白菜香菇粥中有一些纤维......
小米白菜粥是平时人们最常吃的一种家常粥品，它的主要食材就是小米和白菜，它制作方法简单，而且性质温和，适合多数人确实有那么喜欢米饭。而且小米白菜粥的营养价值是很高的哦，它含有哪些对人体有益的营养成分呢？今天我就专门为大家说说这些问题。
1、小米白菜粥的营养成分
小米白菜粥是一种营养丰富的健康粥品，它保留了白菜与小蜜中的大部分营养成分，不但含有一些对人体有益的蛋白质与脂肪，还含有多种维生素，和一些糖类以及碳水化合物与大量粗纤维，它们都是人体正常代谢，是必须的营养成分，对促进身体代谢有很大的好处。
2、小米白菜粥微量元素含量高
小米白菜粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是氨基酸以色氨酸的含量都比较出色，其中色氨酸这种物质可以调节人类睡眠，也能调理神经，能减少人类失眠和焦虑等不良症状的出现，而氨基酸则能预防流产，也能抗菌，对女性阴道炎也有明显预防作用。
3、小米白菜粥中维生素含量高
白菜木耳粥口感爽滑细嫩，营养丰富，还能美容也能预防三高，是生活中很多人最喜欢吃的营养粥品，但是你们知道这种白菜木耳粥应该怎么做吗？其实白菜木耳粥的做法并不复杂，一会我就把它具体做法写出来，大家看过以后就能学会。
平时煮制白菜木耳粥时，需要准备黑木耳二十五克，小白菜五十克，鸡蛋五十克，大米适量，食用盐少许，香油和味精以及葱末各适量准备一些。
1、把准备好的木耳提前用温水泡发，泡好以后再用淘米水反复清洗几次，最后用清水冲洗干净，然后去掉水分，再把它们剁成碎末备用。
2、把准备好的小白菜用清水洗干净去掉水分以后也要切成细末状，把鸡蛋磕开在碗中，调成蛋液备用。
白菜小米粥是一种常见家常粥，营养丰富，口感软糯，适合脾胃虚弱的老年人和小孩子食用，能调理脾胃也能补充营养，那么白菜小米粥应该怎么做呢？一会我就把它具体做法写出来，大家看过以后就能学会。
在家中煮白菜小米粥时，要准备鲜嫩的小白菜两棵，小米一百克，食用盐适量，清水适量。
1、把准备好的小米用清水淘洗干净，再放在盆中，加清水浸泡一到二个小时，然后把砂锅准备好放适量的清水。
2、把泡好的小米取出放到砂锅中，用在火烧开，再调小火力慢慢熬制，熬的时候可以把锅盖错开一点小缝，以免溢出来。
3、把小白菜用清水洗净去掉水分以后切成细末，在锅中的小米粥熬到浓稠以后把切好的白菜末放到锅中调匀，加少量食用盐调味，现盖好锅盖煮三分钟。
4、关火以后让小米粥在锅中焖一会，取出装碗自制的白菜小米粥就可以食用了。
5、在家中煮白菜小米粥时，还可加入其他食材，给小孩子食用可以加入适量的蛋黄，给老人食用时则可以加入少量......
白菜瘦肉粥是生活中人们最喜欢的一种家常粥，特别是冬天时，人们都喜欢食用它，它口感清爽，易于消化与吸收，能为人体补充多种营养成分，那么白菜瘦肉粥有什么功效呢？平时吃白菜瘦肉粥有什么好处呢？下面小编就来具体告诉大家。
1、白菜瘦肉粥能补钙
白菜瘦肉粥中含有丰富的钙质，而且这些钙易于人体吸收和利用，平时多吃白菜瘦肉粥，起到的补钙效果比喝牛奶还要好，因此那些缺钙或者患有软骨病以及骨质疏松的人群，平时应该多吃白菜瘦肉粥。
2、白菜瘦肉粥能美容护肤
美容护肤也是白菜瘦肉粥的重要作用之一，特别是秋天和冬天时，空气干燥人们的皮肤受损严重，这时多吃些白菜瘦肉继统治能吸收充足的维生素C和维生素E,能滋养肌肤，为肌肤补充水分，可以起到明显的美容护肤作用。
3、白菜瘦肉粥能防癌
白菜瘦肉中含有多种对人体有益的微量元素，女性食用以后能促进雌激素分泌，减少乳腺癌发生，而且白菜瘦肉粥中还含有一些微量元素钼，......
