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莴笋叶可以吃吗 莴笋叶怎么吃

时间:2019-01-20 10:13:40来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

莴笋是生活中常见的绿色蔬菜,平时人们以使用它的根茎为主,但人们在购买莴笋时,多会带着绿色的叶子,只会把这些叶子直接扔掉,但有些人却感觉特别可惜,就想知道我笋叶可不可以吃,如果可以它又应该怎么吃呢?接下来就让大家了解这些问题。

莴笋叶可以吃吗 莴笋叶怎么吃

莴笋叶可以吃吗

莴笋叶是可以吃的,它口感鲜嫩营养丰富,人们食用它以后,能为身体补充大量碳水化合物也能让人体吸收一些膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,也能加快身体代谢,而且能清热解毒,预防多种上火症状发生使用以后对人类身体有诸多好处。

莴笋叶怎么吃

1、清炒莴笋叶

莴笋叶在生活中有多种不同的吃法,把它清炒,瓠实用,是它最常见也是最受欢迎的一种食用方法,在需要的时候,可以把新鲜的莴笋叶洗净以后,切成段状,在准备一头,把大蒜去皮以后剁成蒜末,在炒锅中放适量食用油吧,蒜末入锅炒香,然后把莴笋叶入过快速翻炒,炒软以后加入适量蚝油和生抽以及食用盐调味,调匀以后就能出锅。

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2、醮酱

莴笋叶口感鲜嫩,他特别适合生吃,在生吃的时候可以给他搭配适量的甜面酱,也可以自己调制一些喜欢的酱料,,把新鲜的莴笋叶用清水洗净以后,去掉水分,切成段状,可以直接蘸酱吃,它既能开胃消食也能清热去火,能让人们有种胃口大开的感觉。

3、凉拌莴笋叶

莴笋叶还可以做成凉拌菜供人们食用,在用它做凉拌菜以前,应该先把莴笋叶洗净,然后再用沸水焯烫二分钟,取出以后过冷水降温,再把它的水分全部去掉,另外准备适量蒜泥儿,生抽和香醋,已经麻油等调味料,把他们直接加入的焯好的莴笋叶中,用筷子调匀即可食用。

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