简介
对于妈妈来说，产后补充营养很重要，但是由于产后妈妈的消化功能还没有完全恢复，因此饮食应该多吃一些易消化的食物，比如各种营养粥。下面小编就推荐一些产后补气补血营养粥，一起来看看吧！
产妇补血粥的功效和作用
1.养血、促进血液循环
产妇补血粥核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
2.补气养血，润燥化痰
产妇补血粥《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
3.健脾补气、养血补血
产妇补血粥山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
4.健脾暖肝、补益脾胃
产妇补血粥红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
产妇补血粥的做法
四神猪肝粥
准备食材.猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。
1.先将莲子和薏苡仁用水泡。
2.将山药洗净、切丁。
3.将猪肝猪心洗净、切丁。
4.将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
5.盛碗后即可食用。
1.取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。
2.把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。
3.直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。
4.最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。
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